[ad_1] आजकल ज्यादातर लोग दिनभर मोबाइल, लैपटॉप या टीवी की स्क्रीन में डूबे रहते हैं. काम का बोझ, ट्रैफिक की थकान, और हर पल की चिंता ने हमारी सेहत पर असर डालना शुरू कर दिया है. ऐसे में अगर कोई आपसे कहे कि हर दिन सिर्फ 20 मिनट किसी हरे-भरे पार्क या पेड़-पौधों के बीच … Read more
[ad_1] Benefits of Keeping Cat at Home: बिल्ली सिर्फ एक प्यारा पालतू जानवर नहीं है, बल्कि यह आपके घर में खुशियों और ऊर्जा का स्रोत भी बन सकती है. बहुत लोग बिल्ली पालना पसंद करते हैं, क्योंकि यह न केवल क्यूट होती है, बल्कि कई स्वास्थ्य और मानसिक लाभ भी देती है. लेकिन क्या आप … Read more
[ad_1] Brain Fog After Lunch: क्या आपने कभी लंच करने के बाद अचानक सुस्ती, भारीपन या ध्यान केंद्रित न कर पाने की समस्या महसूस की है? यह स्थिति अक्सर “ब्रेन फॉग” कहलाती है. ब्रेन फॉग का मतलब है दिमाग में धुंधला महसूस करना, काम में मन न लगना और थकान जैसा अनुभव होना. बहुत से … Read more
[ad_1] Fitness Tips: हम सभी चाहते हैं कि शरीर तंदुरुस्त और मन हमेशा ऊर्जा से भरा रहे. लेकिन कई बार हम सुबह की गलत आदतों की वजह से अपनी सेहत को नुकसान पहुंचा देते हैं. इसलिए डॉ. बिमल छाजेड़ कहते हैं कि फिटनेस केवल जिम जाने या कड़ी एक्सरसाइज करने तक सीमित नहीं है, बल्कि … Read more
[ad_1] फिट रहने के लिए रोजाना 10, 000 कदम चलने की सलाह तो आपने भी सुनी होगी. लेकिन बिजी लाइफस्टाइल और काम के दबाव के चक्कर में अक्सर लोग यह लक्ष्य पूरा नहीं कर पाते हैं. ऐसे में कई लोगों को चिंता रहती है कि इसका असर उनकी सेहत पर पड़ सकता है. लेकिन फिट … Read more
[ad_1] पाचन समस्या से जूझ रहे लोग: जिन्हें गैस, कब्ज या एसिडिटी की समस्या रहती है, उनके लिए पान का पत्ता बहुत लाभकारी है. यह पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है और पेट की तकलीफ दूर करता है. डायबिटीज के मरीज: पान के पत्ते ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मददगार होते हैं. रिसर्च … Read more
[ad_1] Supplement for Anti Aging: चॉकलेट का नाम सुनते ज्यादातर लोग खुश हो जाते हैं और महिलाओं को तो चॉकलेट काफी पसंद आती है. लेकिन क्या आपने सोचा है कि cocoa extract सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि आपकी दिल को भी सुरक्षित कर सकता है? हाल ही में की गई एक बड़ी स्टडी ने यह … Read more
[ad_1] Fitness Tips: अक्सर हम मानते हैं कि दुबला-पतला शरीर ही सबसे स्वस्थ माना जाता है. लेकिन हाल ही में डेनमार्क की एक रिसर्च ने इस सोच को चुनौती दी है. इस शोध में पाया गया कि बहुत कम BMI (Body Mass Index) होना overweight होने से कहीं ज्यादा खतरनाक हो सकता है. बता दें, … Read more
[ad_1] सेब: सेब एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है. यह त्वचा को जवान बनाए रखता है और पाचन को भी दुरुस्त करता है. संतरा: संतरा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और कोलेजन बनाने में मदद करता है जिससे झुर्रियां देर से आती हैं. आम: आम में विटामिन A और C होता है, … Read more
[ad_1] Benefits of Lauki Juice: गर्मियों में तो यह शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है, वहीं रोजाना इसके जूस का सेवन आपके स्वास्थ को बेहतर बना सकता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि लौकी का जूस पीने का सही समय भी फायदे बढ़ाने में अहम भूमिका निभाता है? आइए जानते हैं लौकी … Read more
[ad_1] Fitness Tips: वॉकिंग एक आसान और नेचुरल एक्सरसाइज है, जो न केवल शरीर को एक्टिव रखती है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से बचाने में भी मदद करती है. लेकिन अक्सर लोग चलते समय कुछ ऐसी गलतियां कर देते हैं, जिससे चलने का पूरा फायदा नहीं मिल पाता. इस पर डॉ. बिमल छाजेड़ का कहना … Read more
[ad_1] मोटापा घटाने के लिए जीरे का पानी क्यों है फायदेमंद, जानें तरीके और टिप्स [ad_2] मोटापा घटाने के लिए जीरे का पानी क्यों है फायदेमंद, जानें तरीके और टिप्स
[ad_1] अंकुरित मेथी खाने से 1 नहीं मिलते हैं शरीर को ये 7 जबरदस्त फायदे, जानिए खाने का सही तरीका [ad_2] अंकुरित मेथी खाने से 1 नहीं मिलते हैं शरीर को ये 7 जबरदस्त फायदे, जानिए खाने का सही तरीका
[ad_1] Black Pepper Benefits: कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए जरूरी चीजें हमारे पास ही छुपी होती हैं, लेकिन हम उस पर ध्यान नहीं देते. किचन में रखे मसालों में से एक ऐसा ही खजाना है, जो विटामिन सी का पावरहाउस माना जाता है. ये सिर्फ स्वाद बढ़ाने का काम नहीं करता, बल्कि आपकी इम्यूनिटी को भी … Read more
[ad_1] खाने के तुरंत बाद बैठने या लेटने की बजाय हल्का मूवमेंट करें. ये शरीर को भोजन पचाने और ब्लड शुगर नियंत्रित करने में मदद करता है. पैरों की एड़ियों को उठाना और नीचे रखना (calf raises) ग्लूकोज को मसल्स में जाने में मदद करता है. इससे ब्लड शुगर स्पाइक कम होता है. Research बताती … Read more
[ad_1] तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं: चक्कर आते ही खड़े रहने की बजाय तुरंत बैठ जाएं या लेट जाएं. इससे गिरने से बचाव होता है और दिमाग में रक्त प्रवाह सामान्य रहता है. गहरी सांस लें और आंखें बंद करें: गहरी सांस लेने से ऑक्सीजन का फ्लो बढ़ता है और दिमाग को राहत मिलती … Read more