खाने के बाद एक्सरसाइज

[ad_1] खाने के तुरंत बाद बैठने या लेटने की बजाय हल्का मूवमेंट करें. ये शरीर को भोजन पचाने और ब्लड शुगर नियंत्रित करने में मदद करता है. पैरों की एड़ियों को उठाना और नीचे रखना (calf raises) ग्लूकोज को मसल्स में जाने में मदद करता है. इससे ब्लड शुगर स्पाइक कम होता है. Research बताती … Read more