Ginger Water रोजाना पीने से क्या-क्या होता है फायदा? यहां जानें Health Updates

Ginger Water Benefits : अदरक के औषधीय गुण सर्दी-जुकाम या खांसी जैसे इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं. इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल, एंटी फंगल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण शरीर को हेल्दी रखने में मदद करती है. इसमें ऐसे न्यूट्रिएंट्स पाए जाते हैं, जो बेहद ताकतवर होते हैं. एक गर्म पानी में अदरक का टुकड़ा डालकर पीने से सेहतमंद बनने में मदद मिलती है. यह कई तरह की समस्याओं को झट से खत्म करने की ताकत रखता है. आइए जानते हैं रोजाना अदरक पानी (Ginger Water) पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं…

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अदरक पानी पीने के फ़ायदे

1. वजन कम करने में फायदेमंद

वजन घटाने में अदरक पानी मददगार है. इससे पेट भरा-भरा महसूस होता है. अदरक से शरीर में थर्मोजेनेसिस यानी गर्मी पैदा करने वाली प्रॉसेस बढ़ती है. इनसे वजन कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है. इसमें विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण पाए जाते हैं, जो वजन कम कर सकता है.

2. पाचन तंत्र मजबूत बनाए

अदरक का पानी कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को दूर करता है. यह डायरिया जैसी बीमारियों से भी बचा सकता है. अदरक (Ginger Water Benefits) में पाए जाने वाले जिंजरोल पाचन तंत्र में मस्कुलर एक्टिविटी बढ़ाकर पाचन को बेहतर बनाता है. इससे पेट फूलने की समस्या भी कम हो सकती है. यह ब्लोटिंग और पेट में ऐंठन को भी दूर करता है.

3. ब्लड शुगर कंट्रोल करे

अदरक में टैनिन, पॉलीफेनोलिक, फ्लेवोनॉयड्स और ट्राइटरपेनॉइड जैसे कंपाउंड्स पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर कम कर सकते हैं. अदरक में पाया जाने वाला जिंजरोल बॉडी में अल्फा एमाइलेज और अल्फा ग्लूकोसिडेस एंजाइम बेहतर करके डायबिटीज कंट्रोल कर सकता है. अदरक में एंटी डायबिटिक मौजूद होते है, जो ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित कर सकता है.

4. गले की खराश मिटाए

मौसम बदलने पर गले में खराश और वायरल बुखार होने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. इससे बचाने में अदरक का गर्म पानी पीना फायदेमंद हो सकता है. इससे गले की खराश और सूजन भी दूर हो सकती है. यह गले में इंफेक्शन भी दूर कर सकता है.

5. कोलेस्ट्रोल लेवल घटाए

अदरक में कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करने वाले गुण होते हैं. अदरक का पानी पीने से शरीर में लिपिड कम हो सकता है. इसके सेवन से HDL मतलब अच्छा कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है और दिल की समस्याएं, हाई बीपी परेशान नहीं करता है.

Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.