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Stay Healthy in AC : गर्मी आते ही करीब-करीब हर घर में AC ऑन हो जाता है. एसी की ठंडी हवा राहत देने का काम करती है, लेकिन कई बार ये परेशानी का कारण बन जाती है. इसकी वजह से सिरदर्द, गला बैठना, सर्दी-खांसी और त्वचा का सूखना जैसे लक्षण एयर कंडीशनर में बैठने के बाद अक्सर देखने को मिलते हैं.
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कई लोग शिकायत करते हैं कि एसी में बैठने से सिर भारी, गला खराब हो जाता है या फिर बार-बार सर्दी-खांसी हो जाती है. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो घबराने की जरूरत नहीं है. कुछ आसान उपाय अपनाकर इन बीमारियों को आसानी से रोका जा सकता है…
AC क्यों बीमार करते हैं
एसी में तापमान बहुत कम होता है और लंबे समय तक ठंडी हवा में रहने से हमारे शरीर का तापमान गिर जाता है. इससे इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है और नाक बंद, खांसी, स्किन ड्रायनेस और यहां तक कि सिरदर्द भी हो सकता है.
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एसी में बीमार होने से बचने के 5 आसान उपाय
1. AC का तापमान सही रखें
बहुत ज्यादा ठंडा AC सबसे पहले आपकी सेहत पर वार करता है. इसका सही तापमान 24-26 डिग्री तक रखना चाहिए. इससे शरीर को शॉक नहीं लगता और बीमारी की आशंका कम हो जाती है.
2. सीधे हवा से बचें
एयर कंडीशनर की हवा अगर सीधे आपके ऊपर आ रही है, तो सिरदर्द और सर्दी हो सकती है. हमेशा कोशिश करें कि AC की एयरफ्लो को ऊपर या साइड में सेट करें. इससे दिक्कतें नहीं होती हैं.
3. AC की सर्विसिंग करवाते रहें
एयर कंडीशन का फिल्टर अगर गंदा है तो उसमें बैक्टीरिया अपना घर बना लेंगे. ये आपकी सेहत बिगाड़ सकते हैं. इसलिए हर 5-6 महीने में सर्विसिंग करवाएं.इससे गंदगी और धूल-मिट्टी साफ हो जाती है और इंफेक्शन जैसी समस्याएं हो सकती हैं.
4. कमरा थोड़ी-थोड़ी देर में खोलें
जब हम एसी चलाते हैं तो कमरा पूरी तरह बंद कर देते हैं, जिससे ऑक्सीजन लेवल गिर सकता है। हर 1-2 घंटे में 5 मिनट के लिए खिड़की या दरवाजा जरूर खोल दें. इससे समस्याओं से बच सकते हैं.
5. हाइड्रेटेड रहें
एसी की हवा स्किन और बॉडी से नमी खींच लेती है, इसलिए दिनभर खूब पानी पिएं और अगर मुमकिन हो तो ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें. इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होती और वह कई परेशानियां से बच जाता है. इसके अलावा रात में AC चलाते समय टाइमर सेट करें ताकि पूरी रात ठंड में न सोएं, या फिर पंखे और AC दोनों का बैलेंस बनाएं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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