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Dark Chocolate Benefits : आज लाइफस्टाइल और खानपान इतना खराब हो गया है कि टाइप 2 डायबिटीज आम बीमारी बनती जा रही है. साल 2022 की एक रिपोर्ट में बताया गया कि पूरी दुनिया में डायबिटीज के 830 मिलियन मरीज हैं. यह एक क्रॉनिक बीमारी है, जिसका कोई इलाज नहीं है. इसे सिर्फ मैनेज किया जा सकता है. हाल ही में आई एक स्टडी के मुताबिक, डार्क चॉकलेट टाइप 2 डायबिटीज (Type 2 Diabetes) का खतरा काफी हद तक घटा सकती है. इसे खाना सेहत के लिए कई तरह फायदेमंद होती है. आइए जानते हैं इसके फायदे…
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क्या है स्टडी
BMJ में पब्लिश स्टडी में बताया गया है कि डार्क चॉकलेट खाने से टाइप 2 डायबिटीज का रिस्क कम कर सकते हैं. शोधकर्ताओं का कहना है कि हफ्ते में सिर्फ 5 बार डार्क चॉकलेट का छोटा टुकड़ा खाने से टाइप 2 डायबिटीज का खतरा 21% तक कम होता है. दरअसल, मिल्क चॉकलेट खाने से वजन तेजी से बढ़ता है, जो डायबिटीज का जोखिम बढ़ाता है. लेकिन डार्क चॉकलेट खाने से न वजन बढ़ता है और ना ही डायबिटीज का खतरा कम होता है.
चॉकलेट खाने से क्यों कम होता है डायबिटीज का खतरा
डार्क चॉकलेट खाना क्यों फायदेमंद
बाजार में उपलब्ध वाइट, मिल्क और डार्क चॉकलेट में वाइट और मिल्क चॉकलेट में मिल्क और कोकोआ बटर मौजूद होता है. दोनों में मिल्क चॉकलेट में 10% कोकोआ होता है, लेकिन वाइट चॉकलेट में बिल्कुल भी नहीं होता है. मिल्क चॉकलेट में शुगर और फैट भी ज्यादा होती है. जबकि डार्क चॉकलेट में कोकोआ 70% से ज्यादा होती है. इसलिए यह बाकी दोनों की तुलना में सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद मानी जाती है.
डार्क चॉकलेट के अन्य फायदे
मांसपेशिया मजबूत होती हैं
कमजोरी दूर होती है
बच्चों का आईक्यू बढ़ता है
पाचन तंत्र बेहतर होता है
स्किन से झुर्रियां कम होती हैं
बाल कम झड़ते हैं
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Type 2 डायबिटीज का खतरा इस हद तक घटा सकती है ये चॉकलेट
