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Deepti Sadhwani Weight Loss : ‘तारक मेहता का उल्टा चश्मा’ की एक्ट्रेस और सोशल मीडिया इंफ्लुएंसर दीप्ति साधवानी (Deepti Sadhwani) ने 6 महीने में 17 किलो वजन कम कर हर किसी को हैरान कर दिया है. हाल ही में दीप्ति ने सोशल मीडिया पर अपने वेट लॉस जर्नी शेयर की.
उन्होंने बताया कि किस तरह उन्होंने कड़ी मेहनत और सही डाइट के दम पर अपना इतना कमाल का फिटनेस ट्रांसफॉर्मेंशन किया. हालांकि, उनके लिए ये बिल्कुल भी आसान नहीं था. वजन घटाने के दौरान कई बार ऐसा लगा कि सफर बीच में ही छोड़ दें लेकिन उन्होंने खुद को समझाया और आज काफी ज्यादा वजन घटा लिया है. आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए एक्ट्रेस ने क्या-क्या किया…
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डाइट पर खास फोकस
दीप्ति साधवानी ने बताया कि वजन कम करने के लिए सबसे पहले उन्होंने अपने शरीर को समझा और उसी के हिसाब से डाइट को बैलेंस रखा. अपना माइंडसेट इसी के हिसाब से सेट कर क्लीन डाइट ली. खाने के दौरान उन्होंने अपने पोर्शन का भी ध्यान रखा. खाने की मात्रा कम कर उसे अनुशासित तरह से फॉलो किया.
दीप्ति साधवानी का डाइट चार्ट
एक्ट्रेस ने वजन कम करने के दौरान सबसे पहले शुगर और प्रोसेस्ड फूड को पूरी तरह खाना बंद कर दिया. जिसका फायदा भी उन्हें मिला. इसके बाद ग्लूटन फ्री डाइट लेने की शुरुआत की. गेहूं जैसी चीजों को पूरी तरह अवॉयड किया. जल्दी वेट लॉस के लिए 16-16 घंटे तक स्ट्रिक्ट इंटरमिटेंट फास्टिंग करती थीं. 24 घंटे में सिर्फ 8 घंटे के दौरान ही खाना खाया करती थीं. वेट लॉस के दौरान दीप्ति ने कैलोरी का सही तरह ख्याल रखा, जो वजन कम करने में उनकी मदद की.
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रोजाना करती थीं वर्कआउट
दीप्ति ने बताया कि 15 साल से फिटनेस का ध्यान नहीं रख पा रही थी, जिसकी वजह से उनका वजन बढ़ गया था. इसलिए इस बार उन्होंने कोई गलती नहीं कि और खुद को फिजिकली काफी एक्टिव रखा. वेट लॉस करने के लिए रेगुलर तौर पर वर्कआउट करती और हेल्थ का ख्याल रखती थीं.
इन वर्कआउट से तेजी से कम हुआ वजन
दीप्ति साधवानी वजन कम करने के लिए एरियल योगा, बॉक्सिंग और स्वीमिंग करती थीं. उन्होंने बताया कि उनका अप्रोच केवल अपना फिजिकल ट्रांसफॉर्मेशन करना नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ और एनर्जी को बनाए रखना था.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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6 महीने में घटाया 17Kg वजन, इस एक्ट्रेस का ट्रांसफॉर्मेशन देख हर कोई हैरान
