Air Pollution and Heart Health : नवंबर खत्म होने वाला है. अब सुबह-शाम गुलाबी ठंड पड़ने लगी है. इसके साथ ही वायु प्रदूषण (Air Pollution) भी बढ़ रहा है. दिल्ली समेत उत्तर भारत के ज्यादातर हिस्सों में एयर क्वालिटी इंडेक्स (AQI) खतरनाक लेवल के आसपास है. हवा की इस खराब गुणवत्ता में रहने वालों की सेहत को बहुत ज्यादा नुकसान हो रहा है. इसमें सांस लेने पर हवा में मौजूद पॉल्यूटेंट्स फेफड़ों में पहुंच जाते हैं, किडनी और दिल की सेहत को भी प्रभावित करते हैं.
अब तक हुईं कई रिसर्च में बताया गया है कि एयर पॉल्यूशन से दिल की सेहत का खतरा बढ़ता है. इससे दिल कमजोर हो सकता है. इन मरीजों को कई तरह की दिक्कतें हो सकती हैं.
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एयर पॉल्यूशन से दिल को खतरा
पॉल्यूशन से दिल के मरीजों को क्या-क्या दिक्कतें
1. वायु प्रदूषण दिल की बीमारियों का खतरा बढ़ा सकता है.
2. पॉल्यूशन की वजह से हार्ट रेट में बदलाव हो सकता है, जिससे सांस में उतार-चढ़ाव हो सकता है.
3. हार्ट अटैक का खतरा भी पॉल्यूशन की वजह से बढ़ता है.
4. वायु प्रदूषण हाई ब्लड प्रेशर का कारण बन सकता है.
5. वायु प्रदूषण की वजह से दिल की मांसपेशियां कमजोर हो सकती हैं.
6. एयर पॉल्यूशन की वजह से मरीजों को सांस लेने में परेशानी हो सकती है.
7. प्रदूषण की वजह से दिल के मरीजों को थकान और कमजोरी हो सकती है.
एयर पॉल्यूशन से दिल की सेहत को कैसे बचाएं
1. साफ हवा में सांस लेने में की कोशिश करें.
2. मास्क पहनें
3. घर के अंदर की हवा को साफ करने की कोशिश करें.
4. एक्सरसाइज और योग करें.
5. हेल्दी डाइट फॉलो करें.
6. स्ट्रेस मैनेज करें.
7. नियमित तौर पर जांच करवाएं.
मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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दिल की सेहत के लिए कितना खतरनाक एयर पॉल्यूशन? मरीजों को होती हैं ये दिक्कतें
