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इस बात का कोई सबूत नहीं है कि खाना खाने के दौरान पानी पीने से कैंसर हो सकता है. वास्तव में खाने के दौरान पानी पीने से पाचन में मदद मिल सकती है और कुछ कैंसर के जोखिम को कम करने में भी मदद मिल सकती है. खाने के दौरान पानी पीने से पाचन में मदद मिल सकती है और पेट फूलने से बचा जा सकता है. पानी पीने से आपका पेट भरा हुआ और संतुष्ट महसूस हो सकती है.
खाना खाने से पहले अक्सर पानी पीने की सलाह दी जाती है
अक्सर खाना खाने से पहले पानी पीने की सलाह दी जाती है. जिससे आपको कम खाने में मदद मिल सकती है.पानी पीने से आपको स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद मिल सकती है, जिससे कैंसर का खतरा कम हो सकता है. कुछ रिसर्च में यह भी पाया गया है कि पानी पीने से कोलोरेक्टल कैंसर का खतरा कम हो सकता है. शरीर की सभी कोशिकाओं को अच्छी तरह से काम करने के लिए पानी की ज़रूरत होती है.
रोज कितना गिलास पानी पीना चाहिए?
यह पता लगाने का कोई एक फ़ॉर्मूला नहीं है कि आपको रोज़ाना कितना पानी पीना चाहिए? पूरे दिन में 8 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है. पानी पीने से शरीर में सूजन या कम सोडियम स्तर से आपके मस्तिष्क की कोशिकाओं पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ने की संभावना होती है. यदि आप थोड़े अधिक पानी पीते हैं तो इसके लक्षण शरीर पर दिखाई दे सकते हैं.
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ओवरहाइड्रेशन के शिकार
यदि आप एक समय में बहुत अधिक पानी पीते हैं, तो आप हल्के ओवरहाइड्रेशन से लेकर शरीर में पानी में हद से ज्यादा पानी हो सकता है. ऐसा तब होता है जब कोशिकाओं (मस्तिष्क की कोशिकाओं सहित) में बहुत अधिक पानी होता है, जिससे वे सूज जाती हैं. जब मस्तिष्क की कोशिकाएं सूज जाती हैं, तो वे मस्तिष्क में दबाव पैदा करती हैं. इसके कारण आपको भ्रम, नींद की कमी और सिरदर्द जैसी समस्या पैदा हो सकती है. यदि यह दिक्कत होती है. तो यह हाई बीपी और ब्रैडीकार्डिया (कम हृदय गति) जैसी स्थितियों का कारण बन सकता है.
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सोडियम इलेक्ट्रोलाइट ओवरहाइड्रेशन से सबसे अधिक प्रभावित होता है. इलेक्ट्रोलाइट्स, जिनमें सकारात्मक या नकारात्मक चार्ज होता है, आपके शरीर को आपकी कोशिकाओं में तरल पदार्थ की मात्रा को संतुलित करने में मदद करते हैं. जब शरीर में पानी की अधिक मात्रा के कारण सोडियम का स्तर गिरता है, तो तरल पदार्थ कोशिकाओं के अंदर चले जाते हैं और आप हाइपोनेट्रेमिया से पीड़ित हो सकते हैं. आपकी कोशिकाएँ सूज जाती हैं, जिससे आपको दौरे पड़ने, कोमा में जाने या यहाँ तक कि मरने का भी खतरा होता है.
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