Lack of Sleep Side Effects : बॉलीवुड एक्टर राजकुमार राव (Rajkumar Rao) इन दिनों अपनी सुपरहिट फिल्म ‘स्त्री-2’ को लेकर चर्चा में हैं. उन्हें काफी हार्ड वर्किंग माना जाता है. हाल ही में एक इंटरव्यू के दौरान राजकुमार राव की पत्नी पत्रलेखा ने उनके स्लीपलेस नाइट का जिक्र करते हुए बताया कि कई बार काम के चलते वो लगातार कई घंटे सोते तक नहीं है और 48 घंटे तक बिना सोए काम करते हैं. ऐसे में सवाल उठता है कि ऐसा करना कितना खतरनाक हो सकता है.
दरअसल, अधूरी नींद आजकल सबसे बड़ी और गंभीर समस्या बन गई है. इसका सीधा संबंध मेंटल हेल्थ, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों से भी है. नींद की कमी होने पर बेचैनी और डिप्रेशन भी घेर लेती है. एक घंटे की कम नींद भी सेहत को बुरे मुसीबत में डाल सकती है. ऐसे में जानिए बिना सोए काम करने से क्या-क्या खतरे हैं…
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बिना सोए काम करने के खतरे
1. दिल की बीमारियां
जर्नल एल्सवियर में पब्लिश एक रिपोर्ट में बताया गया है कि अधूरी नींद वालों में सुसाइड करने के विचार ज्यादा आते हैं. ऐसे लोग ज्यादा सुसाइड करते हैं. रोजाना 7-8 घंटे की नींद न लेने से सेहत को गंभीर नुकसान हो सकता है. एक घंटे कम नींद दिल के खतरे को बढ़ा सकता है. मतलब अगर कोई तय समय से कम नींद लेता है तो अगले दिन उसमें हार्ट अटैक का रिस्क 24% तक बढ़ जाता है. जर्नल ओपेन हार्ट के अनुसार, हार्ट अटैक के लिए एडमिट 42 हजार से ज्यादा लोगों पर अध्ययन में यह साबित हुआ है.
2. घटती है उम्र
जल्दी जर्नल जामा में छपे एक अध्ययन में पाया गया है कि अगर कोई हेल्दी इंसान सिर्फ चार घंटे सोता है तो उसका टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन उसकी उम्र से 10 साल बड़े इंसान के बराबर हो जाता है. मतलब वह 10 साल ज्यादा उम्रदराज हो जाता है. कम नींद एजिंग के खतरे को बढ़ाती है.
3. दिमाग की क्षमता कम होती है
4. सर्दी-जुकाम होने का खतरा 3 गुना ज्यादा
नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश रिसर्च में बताया गया है कि रोजाना 7 घंटे से कम नींद लेने वालों में फ्लू का खतरा 3 गुना ज्यादा होता है. मतलब उन्हें सामान्य सर्दी-जुकाम ज्यादा होता है.
5. कम बनती है एंटीबॉडी
जर्नल स्लीप हेल्थ में पब्लिश रिसर्च में पाया गया है कि अगर किसी वैक्सीन लेने के एक हफ्ते पहले तक कोई अधूरी नींद लेता है तो वैक्सीन लगने के बाद उसके शरीर में सिर्फ 50% ही एंटीबडी बनती है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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48 घंटे तक बिना सोए काम करते हैं राजकुमार राव, जानें ऐसा करना कितना खतरनाक
