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अगर हाफ सेंचुरी लगाने के बाद भी यंग दिखना है तो आपको भी शिल्पा शेट्टी फिटनेस टिप्स फॉलो करने चाहिए. जी हां, इस साल शिल्पा शेट्टी ने अपना 50वां जन्मदिन मनाया है. लेकिन उनकी ग्लोइंग स्किन और फिट बॉडी को देखकर कोई भी उनकी सही उम्र का अंदाजा नहीं लगा सकता है. उनके इस ग्लैमर और खूबसूरती का सीक्रेट है उनका हेल्दी रूटीन. शायद आप नहीं जानते हैं कि शिल्पा शेट्टी बहुत बड़ी फूडी है. लेकिन मुंह के स्वाद के साथ-साथ शिल्पा अपनी हेल्थ को लेकर भी काफी केरिंग है. उनका डेली डाइट प्लान और रूटीन काफी सिंपल और फिटनेस ओरिएंटेड है. ऐसे में आइए जानते हैं शिल्पा शेट्टी की फिट और स्लिम बॉडी का सीक्रेट.
डेली रूटीन में क्या है शामिल?
शिल्पा अपने दिन की शुरुआत हेल्दी जूस और गुनगुना पानी पीकर करती हैं. इसके अलावा वह सुबह-सुबह तुलसी के पत्ते, गुड़ और अदरक को एलोवेरा जूस में मिलाकर पीती हैं. ये नुस्खा उन्होंने अपनी किताब the Great Indian diet में बताया है. बात करें अगर डाइट की तो शिल्पा की डाइट काफी बैलेंस होती है. इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, जैसे- म्यूसली, फ्रेश फ्रूट्स या ओट्स शामिल होता हैं. साथ ही हेल्थ की सबसे बड़ी दुश्मन यानी कि चीनी को शिल्पा ज्यादा से ज्यादा अवॉइड करती हैं और उसकी जगह गुड़ या शहद का इस्तेमाल करती है.
शिल्पा का लंच और डिनर
लंच टाइम में शिल्पा भी सबकी तरह घर का बना हेल्दी और टेस्टी खाना खाती हैं. इसमें दाल-चावल से लेकर रोटी-सब्जी तक सब शामिल होता है. इसके अलावा प्रोटीन के लिए वे चिकन या फिश लेना पसंद करती हैं. सलाद का होना शिल्पा की डाइट में मैंडेटरी है. कभी-कभी कुछ हल्का खाने के लिए शिल्पा योगी बोल यानि ब्राउन राइस, चिकन, वेजिटेबल्स और सलाद से बना मिक्सचर भी खाना पसंद करती हैं. शिल्पा के ब्रेकफास्ट से लेकर डिनर तक सबका टाइम फिक्स है. अमूमन वह 7:30 बजे से पहले डिनर कर लेती हैं.
योगा को कैसे भूल गए?
शिल्पा की फिट और स्लिम बॉडी का सबसे बड़ा सीक्रेट उनकी डेली रूटीन में शामिल एक्सरसाइज और योगा है. शिल्पा अक्सर इंस्टा रील्स में भी योगा करती ही नजर आती हैं. इससे उनकी बॉडी फिट और माइंड फोकस्ड और हेल्दी रहता है. साथ ही उनकी ग्लोइंग हेल्दी स्किन का राज भी डेली एक्सरसाइज है. ये बॉडी को प्रॉपर्ली फंक्शन करने और बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर करने में मदद करती है. साथ ही इससे शरीर में मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है और बॉडी फिट और स्लिम रहती है.
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