[ad_1]
सेब: सेब एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होता है. यह त्वचा को जवान बनाए रखता है और पाचन को भी दुरुस्त करता है.
संतरा: संतरा शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और कोलेजन बनाने में मदद करता है जिससे झुर्रियां देर से आती हैं.
आम: आम में विटामिन A और C होता है, जो स्किन और बालों को हेल्दी रखता है. यह शरीर को एनर्जी देने वाला सुपरफ्रूट है.
केला: केले में पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर होते हैं, जो 30 के बाद हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए जरूरी हैं.
अंगूर: अंगूर में मौजूद रेसवेराट्रोल त्वचा को झुर्रियों से बचाता है और दिल को भी स्वस्थ रखता है.
स्ट्रॉबेरी: स्ट्रॉबेरी एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन C से भरपूर होती है. यह त्वचा को ग्लो देती है और दाग-धब्बे कम करती है.
कीवी: कीवी में भरपूर विटामिन C और E होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है और त्वचा को जवान रखता है.
Published at : 12 Sep 2025 05:15 PM (IST)
हेल्थ फोटो गैलरी
[ad_2]
Fitness Tips for Women: 30 के बाद महिलाओं को इन फलों का करना चाहिए सेवन, वरना बुढ़ापा जल्द दिखने लगेगा
