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Bloating : गर्मी के मौसम में अक्सर खाना खाने के बाद पेट फूलने की समस्या होती है. अगर आप भी इससे परेशान हैं तो असरदार देसी नुस्खे आजमाकर इससे छुटकारा पा सकते है. दरअसल, डाइजेशन की समस्या की वजह से गर्मियों में हल्का और सादा खाना खाने की सलाह दी जाती है. हालांकि, कुछ लोग अपनी डाइट को सही नहीं रख पाते हैं और उन्हें पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती हैं. पेट फूलने या गैस बनने की शिकायत भी इसी में से एक है. अगर आप या आपका कोई जानने वाला इस समस्या से परेशान है तो 5 देसी और असरदार नुस्खे अपनाकर आप इस समस्या से बच सकते हैं…
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गर्मी में क्यों खाना खाते ही फूल जाता है पेट
गर्मियों में वैसे तो कई वजहों से ब्लोटिंग यानी पेट फूलने की समस्या हो सकती है. इसी में से एक कारण यह भी है कि इन दिनों में रक्त वाहिकाएं और केशिकाएं फूल जाती हैं. इनमें लिक्विड भर जाता है और ब्लोटिंग की समस्या होने लगती है. इस मौसम में हैवी फूड् पाचन को नुकसान पहुंचाता है और पेट में गैस बन जाती है.
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इन बीमारियों का संकेत
खाने के बाद पेट फूलना कई बीमारियों या समस्याओं का संकेत हो सकता है.यह आमतौर पर पाचन तंत्र की गड़बड़ी के कारण होता है.
1. गैस्ट्रिक और एसिडिटी
2. इरीटेबल बॉवेल सिंड्रोम
3. लैक्टोज इन्टॉलेरेंस
4. सीलिएक डिजीज
5. फूड इन्टॉलेरेंस
6. कब्ज
7. पेट में बैक्टीरियल इनफेक्शन
ब्लोटिंग का असरदार देसी उपाय
पुदीना चाय
पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं तो पुदीने की चाय काफी बेहतर उपाय है. इसे पीने से ही पेट से जुड़ी समस्याएं कम हो सकती हैं. पेट फूलने की समस्या होने पर एक कप पेपरमिंट टी का सेवन करें. रोजाना इसका इस्तेमाल करें.
नींबू पानी
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नींबू पानी पेट फूलने की समस्या से बचाने की सबसे बेहतर ऑप्शन में से एक है. गर्मियों में ज्यादा हेवी फूड्स लेने से गैस, सीने में जलन, खट्टी डकार और पेट दर्द जैसी शिकायतें हो सकती हैं. नींबू-पानी काफी कारगर इलाज हो सकता है.
हल्दी वाला दूध
हल्दी वाला दूध पीने से एसिडिटी जैसी प्रॉब्लम दूर हो सकती है. हल्दी में कई तरह के गुण पाए जाते हैं, जो पेट से जुड़े इलाज में मददगार हो सकती है. एक गिलास फैट मिल्क में थोड़ी से हल्दी डालकर गर्मागर्म दूर पिएं. इसका जबरदस्त फायदा मिलता है.
इसबगोल और दही
गर्मियों में खाना खाते ही अगर पेट फूलता है तो इसबगोल फायदेमंद हो सकता है. पेट की हर समस्या का यह कारगर इलाज है. दस्त से लेकर ब्लोटिंग तक की समस्याओं को यह दूर कर सकता है. इसबगोल का लो फैट दही के साथ खाना फायदेमंद होता है.
पोटैशियम डाइट
पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं तो पोटैशियम वाली डाइट असरदार हो सकती है. अपनी खानपान में ड्राई फ्रूट्स, फलियां, पालक और केला शामिल करें. बस इस बात का ध्यान रखें क्योंकि इसमें पाए जाने वाले कई तत्व पेट फूलने की प्रॉब्लम को बढ़ा भी सकते हैं.
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खाना खाने के बाद फूलने लगता है पेट, नहीं लगती है भूख तो हो सकती है ये बीमारी
