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Medical Facts : हम सभी बचपन से सुनते आ रहे हैं कि ‘8 गिलास पानी पीना जरूरी है’ या ‘BMI नॉर्मल मतलब आप हेल्दी हो…’ लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि ये बातें जो बार-बार हमें अलग-अलग लोगों से बताई जाती हैं, वो असल में कितनी सच होती हैं. दरअसल, मेडिकल साइंस की दुनिया में कई ऐसी बातें हैं जिन्हें हम आंख बंद करके सच मान लेते हैं, लेकिन असलियत कुछ और ही होती है. कुछ बातें आधे अधूरे सच पर टिकी होती हैं तो कुछ पूरी तरह गलत होती हैं. आज हम आपको ऐसे फेमस हेल्थ फैक्ट्स के बारें में बताने जा रहे हैं, जो बिल्कुल भी सच नहीं हैं…
Myth. बेल्ट के पास कमर नापना सही तरीका है
Fact: माना जाता है कि कमर नापने के लिए बेल्ट के पास माप लेना सही है. लेकिन असली और सही तरीका है नाभि (Navel) के पास कमर नापना. बेल्ट अक्सर कमर से नीचे होता है, जिससे पेट की चर्बी सही से नहीं पता चलती. ये वही चर्बी होती है जो दिल की बीमारी और फैटी लीवर जैसी समस्याओं से जुड़ी होती है. पुरुषों की कमर 37 इंच से कम और महिलाओं की 31.5 इंच से कम होनी चाहिए.
Myth. लिवर टेस्ट नॉर्मल आया मतलब सब ठीक है
Fact: माना जाता है कि अगर लिवर टेस्ट की रिपोर्ट लैब की ‘नॉर्मल’ रेंज में है तो कोई टेंशन नहीं लेकिन सच तो ये है कि कई बार रिपोर्ट नॉर्मल लगती है, लेकिन अंदर ही अंदर लिवर पर असर हो रहा होता है. जैसे AST नाम का एक लिवर एंजाइम होता है. लैब 40 तक को नॉर्मल मान सकती है, लेकिन आजकल डॉक्टर 25 से नीचे रखने की सलाह देते हैं, ताकि फैटी लिवर जैसी बीमारियों से बचा जा सके.
Myth: BMI ही असली हेल्थ का पैमाना है
Fact: माना जाता है कि अगर BMI नॉर्मल है तो सेहत अच्छी है लेकिन सच यह है कि BMI सिर्फ वजन और लंबाई का हिसाब लगाता है, लेकिन इससे ये नहीं पता चलता कि आपके शरीर में फैट ज़्यादा है या मांसपेशियां. कई बार जो लोग बहुत फिट होते हैं, उनका BMI हाई आता है क्योंकि मसल्स ज़्यादा होती हैं. वहीं किसी का BMI सही है, लेकिन अंदर फैट छुपा हुआ है.
Myth: 200 से कम ट्राइग्लिसराइड मतलब कोई टेंशन नहीं
Fact: माना जाता है कि अगर ट्राइग्लिसराइड का लेवल (Triglyceride Level) 200 mg/dL से कम है तो चिंता की बात नहीं लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है. आजकल डॉक्टर्स सलाह देते हैं कि इसे 150 mg/dL से कम और आइडियली 100 के आसपास रखना चाहिए.ट्राइग्लिसराइड एक तरह की फैट होती है, जो हार्ट डिजीज और डायबिटीज जैसी समस्याओं से जुड़ी होती है. इस पर ध्यान देना जरूरी है.
Myth: हर दिन 8 गिलास पानी पीना जरूरी है
Fact: माना जाता है कि हर इंसान को हर दिन 8 गिलास पानी पीना चाहिए लेकिन सच तो ये है कि हर इंसान को उतना पानी पीना चाहिए जितनी उसे जरूरत है. ये उसकी बॉडी, मौसम और काम पर निर्भर करता है. जब प्यास लगे तब पानी पीएं और ध्यान रखें कि पेशाब का रंग हल्का हो. यही हाइड्रेटेड रहने का सबसे बढ़िया तरीका है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें..
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