[ad_1]
9 मिनट पहलेलेखक: गौरव तिवारी
- कॉपी लिंक
चीन में HMPV वायरस के मामले हर दिन बढ़ते जा रहे हैं। इससे भारत की चिंताएं भी बढ़ रही हैं। देश में अब तक 11 मामले सामने आ चुके हैं। इनमें से ज्यादातर छोटे बच्चे हैं। जबकि उत्तर प्रदेश में पता चले नए केस में महिला की उम्र 60 साल है।
सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रिवेंशन (CDC) ने साफ किया है कि HMPV वायरस का खतरा मुख्य रूप से कमजोर इम्यूनिटी वाले लोगों को है। यही कारण है कि छोटे बच्चे और बुजुर्गों में इसका इन्फेक्शन बढ़ रहा है क्योंकि बच्चों की इम्यूनिटी पूरी तरह विकसित नहीं होती है। जबकि बुजुर्गों की इम्यूनिटी उम्र बढ़ने के साथ कमजोर होने लगती है।
यह खतरा उन सभी लोगों को भी है, जिनकी इम्यूनिटी कमजोर है। जिन्हें अक्सर जुकाम-बुखार हो जाता है, अक्सर पेट खराब हो जाता है या बहुत ज्यादा स्ट्रेस रहता है।
इसलिए ‘सेहतनामा’ में आज इम्यूनिटी का साइंस जानेंगे। साथ ही जानेंगे कि-
- इम्यून सिस्टम कैसे काम करता है?
- यह किन कारणों से कमजोर होता है?
- इसे कैसे मजबूत रख सकते हैं?
क्या है इम्यूनिटी का साइंस
जैसे सभी देशों में उनकी रक्षा के लिए अपनी सेना होती है। इसी तरह शरीर की रक्षा के लिए भी एक बड़ी फौज रहती है। इन्हें व्हाइट ब्लड सेल्स कहते हैं। ये पैथोजेन्स से लड़कर शरीर को तमाम बीमारियों से बचाती हैं।
इम्यून सिस्टम ज्यादातर वायरस, बैक्टीरिया और फंगस को शरीर में प्रवेश ही नहीं करने देता है। जब कुछेक पैथोजेन शरीर में प्रवेश कर जाते हैं तो पूरा इम्यून सिस्टम मिलकर इन्हें शरीर में घेरकर मार देता है।
जब इम्यूनिटी कमजोर होती है, तब यही पैथोजेन हावी होकर हमें बीमार कर देते हैं और दवाओं की जरूरत पड़ती है।
इम्यूनिटी ने हमारे पूर्वजों को बचाया
धरती पर पहले दिन से ही दवाइयां नहीं बनी थीं। उन दिनों में भी कई बैक्टीरिया और वायरस हमारे वातावरण में थे, तब इनसे हमें हमारा इम्यून सिस्टम बचाता था।
अभी बीमार होने पर जब हम दवाएं खाते हैं तो इसका सबसे बड़ा नुकसान ये है कि दवाएं हमारी हेल्दी सेल्स को भी नुकसान पहुंचाती हैं। इनके साइड इफेक्ट से कई बार नई बीमारियां भी जन्म लेती हैं। इसलिए बेहतर है कि पैथोजेन्स और बीमारियों का सामना मजबूत इम्यूनिटी से किया जाए।
कैसे और क्या काम करता है इम्यून सिस्टम
इम्यून सिस्टम बड़ी फौज की तरह है। शरीर में मौजूद ये फौज जितनी बहादुर होती है, इनका दिमाग भी उतना ही तेज होता है। ये वायरस, बैक्टीरिया और फंगस सबको उनकी कमजोरियों पर हमला करके उन्हें हराती है। खास बात ये है कि अगर एक बार इनका किसी पैथोजेन या बीमारी से सामना हो जाता है तो उन्हें कभी नहीं भूलती है। हमारा इम्यून सिस्टम कैसे काम करता है, ग्राफिक में देखिए:
ऐसे समझें इम्यून सिस्टम कमजोर हो रहा
इम्यून सिस्टम कमजोर होने पर हमारा शरीर कई संकेत देता है। अगर हम थोड़ा ध्यान दें तो इन इशारों को समझकर लाइफस्टाइल में जरूरी बदलाव कर सकते हैं। इससे आने वाले समय में बड़ी बीमारियों का जोखिम कम हो सकता है।
क्यों कमजोर होती है इम्यूनिटी
बच्चों और बुजुर्गों के मामले में उम्र के कारण इम्यूनिटी कमजोर होती है। छोटे बच्चों की इम्यूनिटी पूरी तरह विकसित नहीं हुई होती है और बुजुर्गों की इम्यूनिटी उम्र के साथ कमजोर हो रही होती है।
वहीं खराब आदतों से टीनएज में भी इम्यूनिटी कमजोर हो सकती है। अगर लाइफस्टाइल बहुत खराब है तो कई बार 60 साल से अधिक उम्र में होने वाली बीमारियां कमजोर इम्यूनिटी के कारण 40 साल की उम्र में ही घेरने लगती हैं।
बहुत तला-भुना खाने से और रोज 8 घंटे की नींद नहीं लेने से इम्यून सिस्टम बुरी तरह प्रभावित होता है। ऐसे और कौन से कारण हैं, ग्राफिक में देखिए:
अच्छी आदतें हैं मजबूत इम्यूनिटी की बुनियाद
अच्छी आदतों का मतलब अच्छी लाइफ स्टाइल है। ब्लू जोन में लोग सिर्फ अच्छी लाइफस्टाइल फॉलो करके 100 साल से ज्यादा बिना किसी बीमारी के जी रहे हैं। इसके लिए ये 5 आदतें फॉलो करें।
- अच्छी सेहत के लिए अच्छी डाइट बहुत जरूरी है। इसलिए हेल्दी और बैलेंस्ड डाइट लें। इसमें मौसमी फल और ताजी हरी सब्जियां जरूर शामिल करें। इससे इम्युनिटी सुधरती है।
- नेशनल लाइब्रेरी ऑफ मेडिसिन में पब्लिश एक स्टडी के मुताबिक, रोज 8 घंटे की नींद नहीं लेने से शरीर में एंटीबॉडीज कम होने लगती हैं। अक्सर सर्दी-जुकाम हो जाता है। इससे वायरस, बैक्टीरिया और फंगस के हमले का जोखिम भी बढ़ जाता है। जबकि रोज भरपूर नींद लेने से नई एंटीबॉडीज बनती हैं और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।
- हेल्दी वेट मेंटेन रखें क्योंकि वजन बढ़ने से कई लाइफ स्टाइल बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है। डायबिटीज या बीपी जैसी लाइफ स्टाइल डिजीज होने पर आप दूसरी बीमारियों का आसान शिकार बन जाते हैं। इसलिए वजन कम करें, कमर के आसपास फैट न जमा होने दें।
- रोज नियमित रूप से एक्सरसाइज करने से मसल्स और नर्व्स ज्यादा एक्टिव हो जाती हैं। जब कोई वायरस या बैक्टीरिया हमला करता है तो हमारा शरीर जल्दी से प्रतिक्रिया देता है। इससे इन्हें शरीर के बाहर रोकना या नष्ट करना आसान होता है। इसलिए हफ्ते में कम-से-कम 150 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें।
- शराब और सिगरेट हमारे इम्यून सिस्टम को बुरी तरह बर्बाद कर रहे हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) के मुताबिक, शराब की हर बूंद हमारे शरीर को बहुत नुकसान पहुंचा रही है। इससे कैंसर का जोखिम भी बढ़ता है।
- वहीं यूनिवर्सिटी कॉलेज लंदन (UCL) के मुताबिक, हरेक सिगरेट हमारी लाइफ एक्सपेक्टेंसी 20 मिनट कम कर रही है। स्मोकिंग से निमोनिया जैसी फेफड़ों की बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इसलिए शराब और सिगरेट से दूरी बनाएं।
…………………….. सेहतनामा की ये खबरें भी पढ़िए 1. सेहतनामा- क्या चीन में फैला HMPV वायरस बनेगा महामारी: क्या हमें डरने की जरूरत है, डॉक्टर से जानें हर जरूरी सवाल का जवाब
कोरोना महामारी के 5 साल बाद चीन में फिर से एक रेस्पिरेटरी डिजीज सामने आई है। इस नए वायरस का नाम ह्यूमन मेटान्यूमोवायरस (HMPV) है। सोशल मीडिया पर खबरें वायरल हो रही हैं कि चीन में HMPV इस कदर कहर बरपा रहा है कि पेशेंट्स के लिए बेड कम पड़ रहे हैं। पूरी खबर पढ़िए…
2. सेहतनामा- छोटे बच्चों को HMPV से ज्यादा खतरा क्यों?: डॉक्टर कह रहे पैनिक न हों, घर पर छोटे बच्चे हैं तो बरतें ये 10 सावधानियां
चीन में तबाही मचा रहे कोरोना जैसे HMPV वायरस के भारत में 11 मामले सामने आ चुके हैं। इनमें से 6 मामले एक साल से कम उम्र के बच्चों में यानी शिशुओं में देखने को मिले हैं। पूरी खबर पढ़िए…
[ad_2]
सेहतनामा- HMPV से बचना है तो समझें इम्यूनिटी का साइंस: शराब, सिगरेट और खराब डाइट से होती कमजोर, बता रहे हैं डॉक्टर
