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आपने कई लोगों को सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीते देखा होगा. क्या आपने कभी सोचा है कि वो ऐसा क्यों करते हैं? आपको बता दें कि सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने से सबसे ज़्यादा स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं. यह न सिर्फ़ शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है बल्कि पूरे पाचन तंत्र को भी फ़ायदा पहुंचाता है. हालांकि, खाली पेट गुनगुना पानी पीना अच्छा नहीं लगता, लेकिन यह आपकी सेहत के लिए फ़ायदेमंद है. आइए जानते हैं इससे कौन-कौन से स्वास्थ्य लाभ मिलते हैं.
सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीने के फायदे:
पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: दिन की शुरुआत एक गिलास गर्म पानी से करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है. यह शरीर से सभी अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालकर एक अच्छे फ्लश की तरह काम करता है.
वजन कम करना: वजन कम करने की कोशिश कर रहे लोगों के लिए खाली पेट गुनगुना पानी पीना एकदम सही है क्योंकि गुनगुना पानी शरीर के तापमान और मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है. अगर आप गुनगुने पानी में नींबू का रस मिला लें तो आपका वजन तेजी से कम होगा.
इम्युनिटी बढ़ाता है: सर्दियों की सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में थोड़ा नींबू मिलाकर पीने से इम्युनिटी मजबूत होती है. इससे शरीर को विटामिन सी और पोटैशियम की जरूरी खुराक मिलती है, जिससे आपकी धीमी प्रतिरक्षा प्रणाली में तेजी आती है.
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शरीर का पीएच संतुलन बनाए रखता है: शरीर का पीएच क्षारीय हो जाता है क्योंकि एस्कॉर्बिक एसिड और साइट्रिक एसिड आसानी से पच जाते हैं और सिस्टम से बाहर निकल जाते हैं. गुनगुना पानी पीने से शरीर में जरूरी पीएच संतुलन बनाए रखने में मदद मिलती है.
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त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद: आपका शरीर जितना हाइड्रेटेड रहेगा, आपकी त्वचा उतनी ही चमकेगी. खासकर अगर आप सुबह खाली पेट गुनगुना पानी पीते हैं, तो यह आपकी त्वचा और बालों के लिए बहुत फायदेमंद है. सुबह एक गिलास गुनगुना पानी डिटॉक्सिफायर का काम करता है और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालकर त्वचा की कोशिकाओं और लोच की मरम्मत करता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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