साइनस की वजह से सर्दियों का लुत्फ नहीं उठा पा रहे आप, तो ट्राई करें ये घरेलू उपाय Health Updates

साइनस नाक से जुड़ी एक ऐसी समस्या है, जिसमें नाक (Nose) के आसपास की गुहाओं में सूजन आ जाती है और सांस लेने में परेशानी होती है. इसके कारण नाक बंद होना, सिर दर्द, बलगम, नाक से लगातार पानी आना, चेहरे और आंखों पर सूजन आना आम समस्या है. खासकर सर्दी के मौसम में एलर्जी, फंगल इन्फेक्शन या बैक्टीरिया के कारण साइनस (Sinus in winter) की समस्या और ज्यादा बढ़ सकती है.

गर्म पानी की भाप लेने से सांस लेने का रास्ता खुलता है और कंजक्शन से राहत मिलती है. इससे नाक में जमा बलगम पतला होकर बाहर निकल जाता है और सांस लेना आसान हो जाता है. आप दिन में एक से दो बार गर्म पानी की भाप ले सकते हैं, आप चाहे तो पानी में कपूर या पुदीने का तेल मिलाकर इस्तेमाल करें.

अदरक में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो साइनस की सूजन को कम करने में मदद करते हैं. ये बंद नाक, सिर दर्द में भी राहत दिलाता है. आप अदरक के रस को गर्म करके ऐसे ही सेवन कर सकते हैं या दो से तीन बार अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं.

हल्दी का दूध साइनस के इलाज के लिए बेहतरीन घरेलू उपाय है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो सूजन को कम करने में मदद करते हैं और साइनस से राहत पहुंचाते हैं. आप रात को सोने से पहले एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी पाउडर डालकर इसका सेवन करें.

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लहसुन में एंटी बैक्टीरियल और एंटी फंगल गुण पाए जाते हैं, जो साइनस के संक्रमण को कम करने में मदद करते हैं. आप दो से तीन लहसुन की कलियों को छीलकर पीस लें और गर्म पानी में मिलाकर इसका सेवन करें या लहसुन की कलियों को भूनकर खाने से भी साइनस के कारण होने वाली सूजन और दर्द को कम किया जा सकता है.

दालचीनी भी साइनस के लिए कारगर मानी जाती है, संक्रमण को फैलने से बचाती है और बैक्टीरिया को कम करती है. दालचीनी का सेवन करने के लिए आप एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच दालचीनी पाउडर को मिलाकर दिन में 1-2 बार इसका सेवन करें, इससे साइनस में आराम मिलता है और सूजन भी कम होती है.