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ठंड के दिनों में शरीर को गर्म रखना बेहद जरूरी होता है. इसलिए शरीर को गर्म रखने के लि सही टेंपरेटर का खास ख्याल रखना बेहद जरूरी है. सर्दियों के दिनों में कम सोना, पानी न पीना, ज्यादा खाना खा लेने या गलत आदतों के कारणों हार्ट अटैक का खतरा काफी ज्यादा बढ़ता है. सर्दी हो या गर्मी आपको अपने खानपान और लाफस्टाइल का खास ख्याल जरूर रखना चाहिए. जैसा कि आपको पता है हार्ट का काम है हमारे शरीर के ब्लड के पंप करना. अगर आप सर्दियों में फिजिकल एक्टिविटी कम कर देंगे तो आपकी सेहत पर इसका बुरा असर साफ दिखाई देगा.
हार्ट के मरीज इस समय रहें ज्यादा सतर्क
हार्ट के मरीज सुबह 6 से 10 बजे के बीच अपने दिल का रखे खास ख्याल. सही वक्त पर डाइट लें. खानपान और लाइफस्टाइल एकदम अच्छी रखें. सर्दियों में ब्लड वेसल्स सिकुड़ने लगते हैं. जिसके कारण ब्लड सर्कुलेशन धीमा हो जाता है. इसके कारण हार्ट पर दबाव पड़ने लगता है. हृदय की मांसपेशियों को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और दिल का दौरा पड़ने की आशंका रहती है. 45 साल की उम्र के बाद पुरुषों और 55 साल की उम्र के बाद महिलाओं को हार्ट अटैक का खतरा रहता है.
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हार्ट मरीज को सुबह के वक्त अपना खास ख्याल रखने की जरूरत होती है
सुबह के समय हार्ट अटैक का खतरा ज्यादा होने के पीछे कई वैज्ञानिक कारण हैं. सबसे पहले, जब हम सोकर उठते हैं, तब हमारे शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है. कोर्टिसोल, जिसे ‘स्ट्रेस हार्मोन’ भी कहा जाता है, रक्तचाप को बढ़ाता है और हृदय को अधिक मेहनत करने के लिए मजबूर करता है.
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इसके अलावा, सुबह के समय शरीर की आंतरिक घड़ी, या सर्कैडियन रिदम, भी हार्ट अटैक के खतरे को प्रभावित करती है. इस समय ब्लड प्रेशर स्वाभाविक रूप से बढ़ता है, और रक्त वाहिकाएं अधिक संकुचित होती हैं, जिससे रक्त का प्रवाह प्रभावित होता है. साथ ही, सुबह के समय रक्त में फाइब्रिनोजेन नामक प्रोटीन का स्तर भी उच्च होता है, जो रक्त को गाढ़ा बनाता है और थक्के बनने की संभावना को बढ़ाता है. इन सभी कारकों का मिलकर असर होता है, जिससे सुबह के समय हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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सर्दियों में ऐसे अपने दिन का खयाल रखें हार्ट के मरीज, ये वक्त होता है सबसे ज्यादा खतरनाक
