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दिमाग को तेज और हेल्दी रखने के लिए लोग योग मेडिटेशन और हेल्दी डाइट पर तो ध्यान देते हैं. लेकिन रोजमर्रा में पी जाने वाली कुछ ड्रिंक उनके ब्रेन हेल्थ को चुपचाप नुकसान पहुंचा रही होती है. हैरानी की बात यह है कि इनमें से कुछ को लोग हेल्दी मानकर रोज पीते हैं. जबकि हकीकत में ये याददाश्त, सोचने की क्षमता और नींद की क्वालिटी पर बुरा असर डाल सकती है. हेल्थ एक्सपर्ट भी मानते हैं कि जो चीज आपके दिल और पेट के लिए खराब है वह अक्सर दिमाग के लिए भी नुकसान दे हो सकती है. ऐसे में चलिए आज हम आपको कुछ ड्रिंक के बारे में बताते हैं जो दिमाग के लिए भी नुकसानदेह सकी है.
शराब
शराब के नुकसान पर लंबे समय से बहस होती आ रही है. लेकिन हाल के सालों में हुई कुछ स्टडीज यह साबित कर चुकी है कि यह दिमाग के लिए अच्छी नहीं है. शराब का असर धीरे-धीरे नजर आता है. यह याददाश्त को कमजोर कर दे करती है. नींद के पैटर्न को बिगड़ती है और आंतों के हेल्दी बैक्टीरिया को खत्म कर देती है. वहीं गट हेल्थ ब्रेन हेल्थ का सीधा रिश्ता है इसलिए आंतों में बैलेंस बिगड़ने का मतलब है कि आपका दिमाग के सेहत पर भी असर पड़ता है.
मीठा सोडा और सॉफ्ट ड्रिंक
ज्यादातर लोग मानते हैं कि सोडा सिर्फ वजन बढ़ता है. लेकिन हकीकत में इसका असर दिमाग तक जाता है. इसमें मौजूद ज्यादा शुगर बिना फाइबर के सीधे ब्लड शुगर और इन्सुलिन लेवल को बढ़ा देती है. यह बॉडी में सूजन पैदा करती है जो दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती है और समय से पहले बुढ़ापा ला सकती है. डाइट सोडा भी सुरक्षित नहीं माना जाता है इनमें मौजूद आर्टिफिशियल स्वीटनर डायबिटीज और मेटाबॉलिक डिजीज का खतरा बढ़ा सकते हैं.
नल का पानी
कई लोग नल का पानी बिलकुल सामान्य मानते हैं. लेकिन इसमें मौजूद फ्लोराइड लंबे समय में ब्रेन फंक्शंस को प्रभावित कर सकता है. कुछ रिसर्च बताती है कि फ्लोराइड के ज्यादा सेवन से बच्चों का आईक्यू लेवल घट सकता है. दांतों की सुरक्षा के नाम पर पानी में मिलाया जाने वाला फ्लोराइड निगलने पर शरीर में जमा होकर नुकसान पहुंचा सकता है. सुरक्षित रहने के लिए आरो या डिस्टिल्ड वाटर पीना बेहतर माना जाता है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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