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कैंसर के रिस्क को सिर्फ लाइफस्टाइल चेंज, डाइट और रेगुलर स्क्रीनिंग से ही कम किया जा सकता है, ऐसा नहीं है. डॉ. सौरभ सेठी, हार्वर्ड-ट्रेन्ड गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के अनुसार, कुछ ड्रिंक भी शरीर में कैंसर के रिस्क को कम करने में मदद कर सकते हैं. हालांकि कोई भी ड्रिंक अकेले जादुई सुरक्षा कवच नहीं है, लेकिन इनमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इन्फ्लेमेटरी compounds शरीर की नैचुरल डिफेंस को मजबूत करने में मदद करते हैं. चलिए, आपको इसके बारे में विस्तार से बताते हैं.
ग्रीन टी
ग्रीन टी को अक्सर “सुपर ड्रिंक” कहा जाता है क्योंकि इसमें catechins, खासकर epigallocatechin gallate (EGCG) जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. ये compounds सेल्स को डैमेज से बचाते हैं जो कैंसर का कारण बन सकता है. स्टडीज़ के अनुसार ग्रीन टी कुछ कैंसर सेल्स की ग्रोथ को धीमा कर सकती है, खासकर ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और कोलोरेक्टल कैंसर में. हालांकि, सिर्फ ग्रीन टी पीने से कैंसर नहीं रोका जा सकता. असली फायदा इसे पीने से क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस कम होता है, जो abnormal सेल ग्रोथ के लिए triggers होते हैं.
ग्रीन स्मूदी
स्पिनच, ककड़ी, सेलरी और अदरक से बनी ग्रीन स्मूदी को अक्सर डिटॉक्स कहा जाता है, लेकिन असली ताकत इसके न्यूट्रिएंट डेंसिटी में है. स्पिनच और सेलरी में फोलेट और फाइबर होते हैं, जो गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कैंसर के रिस्क को कम करने से जुड़े हैं. ककड़ी हाइड्रेशन और एंटीऑक्सीडेंट्स देती है, जबकि अदरक एंटी-इन्फ्लेमेटरी compounds जैसे जिंजरोल प्रदान करता है. ये सिर्फ शरीर को क्लिंज़ नहीं करती, बल्कि हेल्दी सेल्स को नॉरिश करती हैं और इन्फ्लेमेशन को कम रखती हैं.
हल्दी लाटे
हल्दी में क्यूरक्युमिन होता है, जिसे नैचुरल कैंसर फाइटर माना जाता है. इसमें ब्लैक पेपर मिलाने से क्यूरक्युमिन की एब्जॉर्प्शन बढ़ जाती है, क्योंकि इसमें पाइपरिन होता है. लैब स्टडीज़ में क्यूरक्युमिन ने कैंसर सेल्स की ग्रोथ धीमी की और ट्यूमर फॉर्मेशन कम किया. हालांकि ह्यूमंस में क्लीनिकल एविडेंस अभी विकसित हो रहा है, नियमित हल्दी लाटे पीना एंटी-इन्फ्लेमेटरी लाइफस्टाइल का हिस्सा बन सकता है. जब इसे हेल्दी हैबिट्स के साथ जोड़ा जाए, तो यह क्रॉनिक डिजीज और कैंसर से जुड़े रिस्क को कम करने में मदद कर सकता है.
कोई भी ड्रिंक अकेले miracle नहीं है, लेकिन ग्रीन टी, ग्रीन स्मूदी और हल्दी लाटे शरीर को एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इन्फ्लेमेटरी compounds और न्यूट्रिएंट्स देते हैं, जो हेल्दी सेलुलर फंक्शन को सपोर्ट करते हैं. इन्हें balanced diet, रेगुलर एक्सरसाइज और रूटीन स्क्रीनिंग के साथ मिलाकर पीने से कैंसर के रिस्क को धीरे-धीरे कम किया जा सकता है.
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Disclaimer: यह जानकारी रिसर्च स्टडीज और विशेषज्ञों की राय पर आधारित है. इसे मेडिकल सलाह का विकल्प न मानें. किसी भी नई गतिविधि या व्यायाम को अपनाने से पहले अपने डॉक्टर या संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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