युवाओं के लिए अलर्ट, 20s में की गई ये 5 गलतियां बढ़ा सकती है कैंसर का खतरा Health Updates

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि नींद की कमी शरीर की सर्कैडियन रिदम को बिगाड़ देती है, जो इम्यून सिस्टम और डीएनए रिपेयर में जरूरी भूमिका निभाती है. लंबे समय तक सही नींद न लेने से शरीर की डीएनए डैमेज को ठीक करने की क्षमता कमजोर हो जाती है, जिससे कैंसर का खतरा बढ़ सकता है.

एक्सपर्ट्स बताते हैं कि पैक्ड और प्रोसेस्ड फूड में ज्यादा एडिटिव्स और कम फाइबर होता है. इससे शरीर में क्रॉनिक इन्फ्लेमेशन बढ़ता है और घट हेल्थ खराब होती है, जो लंबे समय में कैंसर के खतरे से जुड़ी हुई है.