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आंवला बेहद पावरफुल फल है. इसमें कई तरह के विटामिन्स, मिनिरल्स और पोषक तत्व होते हैं. इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट काफी ताकतवर होते हैं, जो स्किन, आंखों और बालों के लिए फायदेमंद (Amla Benefits) होते हैं. ये शरीर में जमी गंदगी को भी बाहर निकाल देते हैं.
आंवले में फाइबर भी पाया जाता है, जो पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने का काम करता है. आंवला खाने से देर तक भूख नहीं लगती है और वेट कंट्रोल में रहता है. आंवले की चाय और भी ज्यादा फायदेमंद होती है. इससे पेट की सेहत दुरुस्त बनती है और वजन भी तेजी से घट सकता है. आइए जानते हैं आंवला टी के फायदे…
वजन घटाए : आंवले की चाय पाचन तंत्र बेहतर बनाने के साथ लंबे समय तक भूख का एहसास नहीं होने देता है, जिससे ओवरईटिंग से बच जाते हैं और वजन नहीं बढ़ने पाता है. इसके अलावा आंवला मेटाबॉलिज्म को बूस्ट कर शरीर में जमा फैट कम करता है. इसमें पाया जाने वाला डाइटरी फाइबर वेट मैनेजमेंट में अहम भूमिका निभाता है.
ब्लड शुगर लेवल करे कंट्रोल: आंवला टी एंटी-डायबिटिक गुणों वाला होता है. इसे पीने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है. ऐसे में डायबिटीज के मरीजों के लिए ये चाय फायदेमंद हो सकती है. आंवले में मौजूद विटामिन C, A, कार्बोहाइड्रेट और फाइबर सेहत के लिए काफी फायदेमंद हैं.
आंवले की चाय पीने के अन्य फायदे: इम्यून सिस्टम मजबूत होगा लिवर हेल्दी बनेगा डाइजेस्टिव सिस्टम मजबूत होगा हार्ट की सेहत अच्छी होगी बालों का झड़ना रूक सकता है आंखों की रोशनी बढ़ेगी त्वचा चमकदार होगी किडनी की सेहत सुधरेगी कैंसर का रिस्क कम हो सकता है मेंटल हेल्थ बेहतर होगी
आंवले की चाय कैसे बनाएं : 1. एक पैन लेकर उसमें दो कप पानी डालें. 2. अब इसे उबलने के लिए गैस पर चढ़ाएं. 3. जब पानी उबलने लगे तो इसमें तुलसी की पत्तियां, अदरक और आंवला पाउड डाल दें. 4. कम से कम दो मिनट तक इसे हल्की आंच पर पकने दें. 5. अब अच्छी तरह छानकर पिएं. 6. आप चाहें तो स्वाद के लिए काली मिर्च और शहद भी मिला सकते हैं.
Published at : 20 Dec 2024 03:58 PM (IST)
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