[ad_1]
चना पोषण से भरपूर होता है. इसमें कई तरह के पोषक तत्व होते हैं. इसे खाने से सेहत को कई सारे फायदे मिलते हैं. .लेकिन सवाल यह उठता है कि भुना हुआ भिगे हुआ कौन सा चना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इस आर्टिकल में विस्तार से बात करेंगे चना खाने से हमें कितने सारे फायदे मिलते हैं.
भुना चना खाएं या भिगोए
भुने या भीगे हुए चने दोनों सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. भुने हुए चने को आप कभी भी खा सकते हैं. यह आप शाम के स्नैक्स में भी खा सकते हैं. डायबिटीज और थायराइड मरीज को भुने हुए चने खाने की सलाह दी जाती है.
चना में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है. इसे आप भिगोकर या भुने हुए किसी भी तरह से खाएं इसे खाने से कई सारे फायदे मिलते हैं. अगर आप छिलके वाले चने खाते हैं तो इसके गजब के फायदे मिलते हैं. इसे खाने से मेटाबोलिक रेट भी काफी ज्यादा बढ़ जाता है. इसे खाने से पाचन अच्छा रहता है.
भुने हुए चने छिलके सहित खाने के फायदे
चने का छिलका भूसी की तरह काम करता है. यह पाचन क्रिया के लिए काफी ज्यादा अच्छा होता है. साथ ही साथ यह मेटाबोलिक रेट भी बढ़ाता है. हाई कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के साथ-साथ यह वेट लॉस भी करता है. साथ ही साथ यह शरीर से गंदगी निकालने का काम भी करता है. फैटी लिवर की बीमारी में भी यह काफी ज्यादा फायदेमंद है. जिन लोगों को फैटी लिवर की शिकायत है उन्हें तो जरूर भुने हुए चने खाने चाहिए.
कब्ज में होता है फायदेमंद
भुने हुए छिलके वाले चने खाने से कब्ज की समस्या ठीक हो जाती है. साथ ही साथ यह पाचन क्रिया के लिए भी अच्छा होता है. अगर आप रोजाना चने खाते हैं तो यह बॉवेल मूवमेंट के लिए अच्छा होता है, साथ ही साथ कब्ज की शिकायत भी दूर होती है. बवासीर के मरीजों को चना खाने से काफी ज्यादा फायदा मिलता है.
डायबिटीज मरीजों के लिए है फायदेमंद
डायबिटीज मरीज को भी रोजना शाम के वक्त छिलके वाले चने खाने चाहिए. यह खाने से काफी ज्यादा फायदा होता है. यह शुगर मेटाबोलिज्म में तेजी लाता है. साथ ही साथ यह शरीर में इंसुलिन लेवल को भी बढ़ाता है. डायबिटीज मरीजों को अक्सर कब्ज की शिकायत हो जाती है. इन लक्षणों को कम करने के लिए छिलके वाले चने रोजाना खाना चाहिए.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
यह भी पढ़ें: Monkeypox: भारत में आया मंकीपॉक्स तो कितना होगा असर, जानें इसकी एंट्री पर कैसे लग सकती है रोक
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
[ad_2]
भुना हुआ या भीगा हुआ, कौन सा चना ज्यादा फायदेमंद
