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Home remedies for Bloating: क्या आपको अक्सर ऐसा महसूस होता है कि पेट गुब्बारे जैसा फूल गया है? खाने के कुछ घंटों बाद ही जी भारी लगने लगता है, कपड़े टाइट लगते हैं और मूड भी खराब हो जाता है? अगर हां तो आप अकेली नहीं हैं, यह समस्या है ब्लॉटिंग की, जो आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी और अनहेल्दी खानपान की एक आम समस्या बन चुकी है.
डॉ. लोकेन्द्र गौड़ बताते हैं कि, हर बार दवा की ज़रूरत नहीं पड़ती. हमारे रसोईघर में ही ऐसे कई घरेलू नुस्खे छिपे हैं जो इस परेशानी से राहत दिला सकते हैं. ब्लॉटिंग यानी पेट का फुल जाना, गैस बनना और पेट में भारीपन महसूस होना, ये न केवल शारीरिक असहजता लाता है, बल्कि आत्मविश्वास और एनर्जी को भी गिरा देता है.
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सौंफ और अजवाइन का चूर्ण
सौंफ और अजवाइन दोनों ही पेट की गैस और ब्लॉटिंग के लिए बेहद कारगर हैं. बराबर मात्रा में दोनों को भूनकर पीस लें और भोजन के बाद आधा चम्मच गुनगुने पानी के साथ लें. इससे पाचन सुधरता है और गैस नहीं बनती.
अदरक का पानी या चाय
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व पेट की सूजन और गैस को कम करते हैं. एक छोटा टुकड़ा अदरक उबालकर उसका पानी पिएं या अदरक की चाय लें, दिन में एक या दो बार.
हिंग वाला गर्म पानी
हींग गैस की समस्या के लिए सबसे पुराना आयुर्वेदिक उपाय है. एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में मिलाकर पिएं. चाहें तो इसे नाभि के आसपास भी लगा सकते हैं, यह तुरंत राहत देगा.
पुदीना और नींबू का रस
पुदीना और नींबू दोनों ही पेट को ठंडक पहुंचाते हैं और पाचन तंत्र को बेहतर बनाते हैं. पुदीने के पत्तों का रस निकालें, उसमें नींबू और थोड़ा सा नमक मिलाएं और भोजन के बाद लें.
गुनगुना नींबू पानी
सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू मिलाकर पीने से न सिर्फ पाचन सुधरता है, बल्कि शरीर डिटॉक्स भी होता है। यह आदत ब्लॉटिंग को दूर करने में काफी मददगार है.
ब्लॉटिंग भले ही आम समस्या हो, लेकिन इसे नजरअंदाज करना सही नहीं है. हर बार दवा लेना भी सही उपाय नहीं है, इन घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप अपने पेट को राहत दे सकते हैं और हर दिन हल्कापन महसूस कर सकते हैं.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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ब्लॉटिंग को कहें बाय-बाय, आजमाएं ये असरदार घरेलू नुस्खे
