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Home Remedies for Cold and Cough: बारिश की पहली बूंदें जहां मन को सुकून देती हैं, वहीं बदलते मौसम के साथ सर्दी, खांसी और जुकाम का झंझट भी शुरू हो जाता है. भीगी सड़कें, ठंडी हवा और नमी भरा वातावरण हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कमज़ोर कर देता है, और नतीजा होता है, नाक बहना, गले में खराश और बार-बार खांसी. खासकर बच्चों और बुजुर्गों में मानसून की यह आम समस्या जल्दी पकड़ लेती है.
इस पर डॉ. उपासना वोहरा का कहना है कि अगर शुरुआत में ही सर्दी-खांसी का देसी इलाज किया जाए, तो ना सिर्फ राहत जल्दी मिलती है, बल्कि शरीर पर कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता. आयुर्वेद और घरेलू नुस्खों में वह ताकत है, जो मानसून की बीमारियों को जड़ से मिटा सकते हैं.
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अदरक और शहद का इस्सेमाल
- अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं और शहद गले को राहत देता है.
- एक छोटा चम्मच अदरक का रस निकालें
- उसमें एक चम्मच शुद्ध शहद मिलाएं
- दिन में दो बार सेवन करें
गुनगुना पानी पीएं
यह उपाय न केवल खांसी को शांत करता है, बल्कि नींद भी बेहतर देता है. इसलिए पूरा दिन आप गुनगुना पानी करके पीएं, ठंडा पानी पीने से बचें.
भाप लेना न भूलें
- बरसात में बंद नाक और जकड़न आम समस्या है. भाप लेना फेफड़ों की सफाई में मदद करता है.
- गर्म पानी में पुदीने की कुछ पत्तियां या विक्स डालें
- सिर को तौलिए से ढक कर 7 मिनट तक भाप लें
- दिन में 2 बार यह करें
तुलसी और काली मिर्च का काढ़ा
- तुलसी इम्युनिटी बूस्टर है और काली मिर्च इंफेक्शन से लड़ती है.
- एक कप पानी लें और उसमें 5 तुलसी की पत्तियां और 3 काली मिर्च और थोड़ा सा अदरक डाल सकते हैं.
- 5 मिनट तक उबालें, फिर छानकर हल्का गर्म पीएं
- अगर स्वाद बढ़ाने है तो थोड़ा सा शहर डाल सकते हैं.
बारिश के मौसम में सर्दी-खांसी से डरने की जरूरत नहीं है, बस थोड़ा समझदारी और पुराने देसी नुस्खों का सहारा लें. घरेलू उपाय न सिर्फ सुरक्षित हैं, बल्कि रोजमर्रा की आदतों में शामिल करके हम खुद को मानसून में फिट रख सकते हैं.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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