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Home Remedies for Cough: मौसम बदलते ही कई लोगों को खांसी-जुकाम की समस्या घेर लेती है. कभी ठंडी हवाओं की वजह से गले में खराश, तो कभी धूल-मिट्टी से होने वाली एलर्जी गले को और ज्यादा खराब कर देती है. खांस-खांसकर हालत ऐसी हो जाती है कि, नींद भी पूरी नहीं हो पाती और दिनभर थकान महसूस होती है.
डॉ. दीपिका राणा के अनुसार, खांसी से तुरंत राहत पाने के लिए दवाइयों पर ही निर्भर रहने की जरूरत नहीं है. घर में मौजूद कुछ आसान और प्राकृतिक नुस्खों को अपनाकर आप मिनटों में खांसी और गले की खराश से छुटकारा पा सकते हैं.
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अदरक-शहद का कॉम्बिनेशन
अदरक में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले की सूजन और खराश को कम करते हैं, वहीं शहद गले को कोमल बनाता है. एक चम्मच अदरक का रस निकालकर उसमें आधा चम्मच शहद मिलाकर दिन में 2 बार लेने से खांसी में तुरंत आराम मिलता है.
हल्दी वाला दूध
हल्दी को प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है. रात को सोने से पहले गुनगुने दूध में आधा चम्मच हल्दी डालकर पीने से गले की खराश, खांसी और जुकाम में काफी राहत मिलती है. यह शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता को भी मजबूत बनाता है.
तुलसी और काली मिर्च की चाय
तुलसी के पत्ते और काली मिर्च दोनों ही खांसी को दूर करने में बेहद कारगर हैं. कुछ तुलसी के पत्तों को उबालकर उसमें काली मिर्च और थोड़ा सा शहद डालकर चाय बनाएं. यह न सिर्फ गले को आराम देगा बल्कि बलगम निकालने में भी मदद करेगा.
भाप लेना है सबसे आसान उपाय
गले की खराश और खांसी में भाप लेना बहुत असरदार होता है. इसमें आप अजवाइन या पुदीना की कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं. भाप लेने से गले की नमी बनी रहती है और बलगम आसानी से निकल जाता है, जिससे खांसी कम हो जाती है.
गर्म पानी से गरारे
नमक मिले गुनगुने पानी से गरारे करना खांसी और गले की खराश का पुराना लेकिन बेहद असरदार उपाय है. यह गले के संक्रमण को कम करता है और तुरंत राहत देता है.
बदलते मौसम में खांसी होना आम समस्या है, लेकिन अगर इसे समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो यह बड़ी परेशानी बन सकती है. ये घरेलू नुस्खे आपको मिनटों में राहत दिला सकते हैं. हालांकि, अगर खांसी लंबे समय तक बनी रहे तो डॉक्टर से जरूर संपर्क करें.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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