फैट से फिट हुईं भूमि पेडनेकर की तरह आपको भी चाहिए परफेक्ट फिगर, तो अपनाएं उनका फिटनेस रूटीन Health Updates

भूमि पेडनेकर की तरह क्या आप भी फैट से फिट होना चाहती हैं, तो उनके वर्कआउट रूटीन और डाइट प्लान को फॉलो करके 6 महीने के अंदर ही टोंड फिगर पा सकती हैं.

दम लगाके हईशा में ओवरवेट लड़की का किरदार निभाने वाली भूमि पेडनेकर ने 120 दिन के अंदर 21 किलो वजन कम किया था. इसके लिए वह रेगुलर रूप से वॉक, कार्डियो और वेट ट्रेनिंग करती थीं.

अपने वर्कआउट रूटीन में भूमि हफ्ते में दो दिन वेट लिफ्टिंग करती हैं और हफ्ते में एक से दो बार योग, पिलेट्स और पावर योगा भी करती हैं.

भूमि पेडनेकर के दिन की शुरुआत गुनगुने पानी के साथ होती है, यह डिटॉक्स ड्रिंक का काम करती है. इसके अलावा वह नींबू पानी और अदरक और शहद के पानी का सेवन भी करती हैं.

भूमि के ब्रेकफास्ट रूटीन की बात की जाए तो वह लो फैट मिल्क के साथ मूसली और सीड्स जैसे- फ्लेक्सीड और सनफ्लावर सीड्स खाती हैं.

#

जिम में वर्कआउट करने से पहले भूमि दो व्होल ग्रेन ब्रेड के साथ दो व्हाइट एग का आमलेट खाती हैं और फ्रेश फ्रूट्स पीती हैं. वहीं, जिम से आने के बाद पांच बॉयल अंडों का सफेद भाग खाती हैं.

भूमि पेडनेकर को बाहर का जंक फूड खाना बिल्कुल पसंद नहीं हैं, वह घर का बना खाना खाती हैं, जिसमें ताजी सब्जियां, फल, प्रोटीन और साबुत अनाज शामिल होता है. खासकर भूमि चीनी और ऑयली फूड से परहेज करती है और दिनभर खूब पानी पीती हैं.