प्लेट में खाना क्यों नहीं खाती हैं मलाइका अरोड़ा? वजह जानकर रह जाएंगे हैरान Health Updates

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<p style="text-align: justify;">मलाइका अरोड़ा ने हाल ही अपने खाने की डाइट को लेकर एक खास प्लान शेयर किया है. 50 साल की मलाइका ने हाल हीमें कर्लीटेल्स को दिए इंटरव्यू में बताया कि मैं शायद ही कभी प्लेट में खाती हूं. मैं हमेशा बाउल में खाती हूं. ताकि मुझे पता है कि मुझे कितना खाना चाहिए. मुझे पता है कि मुझे इतना ही खाना चाहिए और इससे ज़्यादा नहीं. बातचीत के दौरान, उन्होंने अपने खाने और फिटनेस की आदतों के बारे में बताया. सुबह में कई तरह के पानी वाले शॉट्स पीने से लेकर योग करने तक अरोड़ा ने कहा कि वह अपनी दिनचर्या में ज़्यादा बदलाव नहीं करती हैं.</p>
<p style="text-align: justify;"><strong>वॉटर थेरेपी</strong></p>
<p style="text-align: justify;">&nbsp;अरोड़ा ने कहा, मेरी वॉटर थेरेपी लगभग 45 मिनट से 1 घंटे तक की होती है. जो अलग-अलग होती है. मैं हल्दी, अदरक, जीरा-अजवाइन का पानी, गर्म पानी और नींबू लेती हूं. मैं इनसे शुरुआत करती हूं और फिर अपना लंच करती हूं. लंच हमेशा मैं हेवी करती हूं. अरोड़ा ने कहा, यह अंडे से लेकर पोहा, डोसा, इडली, पराठा तक कुछ भी हो सकता है. मैं एक हेवी नाश्ता करती हूं जो बहुत महत्वपूर्ण है. डिनर मैं 7 बजे तक कर लेती हूं. मैं तब तक रात का खाना खत्म कर लेती हूं और अगले दिन तक कुछ नहीं खाती.</p>
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<p style="text-align: justify;">मलाइका बताती हैं कि वह लंच में कार्बोहाइड्रेट खाती हैं. अरोड़ा ने कहा,मुझे अपने भोजन में हमेशा कुछ कार्बोहाइड्रेट की ज़रूरत होती है. मैं इसे भोजन के बीच संतुलित रखती हूं. मैं बहुत सुस्त महसूस करती हूं. मुझे लगता है कि मैं देर रात तक काम नहीं कर सकती या अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन नहीं कर सकती. मैं रात में खिचड़ी खा सकती हूं. वह भी ढेर सारी सब्जी वाली ताकी मुझे सही मात्रा में पोषण मिले. कटोरी में खाना खाने से आपको पता होता है कि आपको कितना पार्ट खाना है. इस तरह, भोजन पोषण का स्रोत बन जाता है न कि भावनात्मक आराम पाने का तरीका.</p>
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<p dir="ltr"><strong>Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.</strong></p>
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