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How to Increase Platelets: हमारे शरीर में खून के तीन मुख्य घटक होते हैं, रेड ब्लड सेल्स, वाइट ब्लड सेल्स और प्लेटलेट्स। इन तीनों का संतुलन अच्छा स्वास्थ्य बनाए रखने में बेहद जरूरी होता है. खासतौर पर प्लेटलेट्स का काम शरीर में खून का थक्का बनाकर अत्यधिक रक्तस्राव को रोकना होता है. लेकिन कई बार वायरल बुखार, डेंगू, टाइफाइड या कमजोर इम्युनिटी के कारण शरीर में प्लेटलेट्स की संख्या अचानक गिर जाती है.
ऐसी स्थिति में व्यक्ति को कमजोरी, थकान, नाक या मसूड़ों से खून आना, स्किन पर लाल चकत्ते या बार-बार चोट लगने पर अधिक खून बहने जैसी समस्याएं हो सकती हैं. डॉक्टर लोकेन्द्र गौड़ के अनुसार, ऐसी स्थिति में सिर्फ दवाओं पर निर्भर रहना ही नहीं, बल्कि कुछ खास नेचुरल फूड्स और घरेलू उपायों को अपनाकर भी प्लेटलेट्स की संख्या को तेजी से बढ़ाया जा सकता है.
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बकरी का दूध
डॉ. गौड़ बताते हैं कि बकरी का दूध प्लेटलेट्स बढ़ाने में बेहद असरदार होता है. इसमें सेलेनियम, जिंक, और एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं और प्लेटलेट्स को रिपेयर करने में मदद करते हैं. सुबह खाली पेट एक गिलास बकरी का दूध पीने से लाभ मिलता है.
पपीते के पत्ते का रस
प्लेटलेट्स बढ़ाने की बात हो और पपीते के पत्ते का रस न लिया जाए, तो बात अधूरी रह जाती है. यह एक ऐसा देसी इलाज है जिसे डॉक्टर भी मान्यता देते हैं. पपीते के पत्तों को पीसकर उनका रस निकालें और दिन में 2 बार आधा कप सेवन करें. यह प्लेटलेट्स को तेजी से बढ़ाता है और शरीर की कमजोरी भी दूर करता है.
चुकंदर और गाजर
चुकंदर और गाजर आयरन, फोलिक एसिड और एंटीऑक्सीडेंट्स के बेहतरीन स्रोत हैं, जो रक्त निर्माण में सहायक होते हैं. इनका जूस बनाकर रोज पीने से खून की गुणवत्ता सुधरती है और प्लेटलेट्स की संख्या भी संतुलित रहती है. आप चाहें तो सलाद के रूप में भी इन्हें शामिल कर सकते हैं.
कीवी, अनार और पपीता
फल जैसे कीवी, अनार और पपीता शरीर को विटामिन C, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करते हैं, जिससे प्लेटलेट्स बढ़ने में मदद मिलती है. रोजाना एक कीवी या आधा अनार खाने से लाभ होता है. पपीता पेट को भी स्वस्थ रखता है और डाइजेशन में मदद करता है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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प्लेटलेट्स बढ़ाने के आसान और असरदार तरीके, जल्द से जल्द कैसे करें ठीक
