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यूरिक एसिड बढ़ने की समस्या आजकल काफी ज्यादा कॉमन हो गई है. गलत खानपान और लाइफस्टाइल के कारण शरीर में काफी ज्यादा यूरिक एसिड की मात्रा काफी ज्यादा बढ़ जाती है. यूरिक एसिड जोड़ों में जमा होने लगता है और जिसके बाद सूजन में व दर्द की समस्या पैदा होती है. अगर इसे समय रहते कंट्रोल न किया जाए तो गठिया की बीमारी का कारण बन सकता है. शरीर में यूरिक एसिड बढ़ने पर पैर के अंगूठे के जोड़ों में काफी ज्यादा दर्द होने लगता है. धीरे-धीरे यह दर्द पैरों के एड़ियों, घुटनों, कलाई और उंगलियों तक धीरे-धीरे फैल सकता है, कई बार यह दर्द साधारण थकान और किसी दूसरे कारण भी हो सकते हैं.
यूरिक एसिड का बढ़ना एक गंभीर समस्या माना जाता है, जो जोड़ों में तेज दर्द के साथ कई समस्याएं पैदा कर सकती है. जब यूरिक एसिड (Uric Acid ) बढ़ता है तो इसके पैरों पर भी लक्षण नजर आते हैं. ऐसे में तुरंत सावधान हो जाना चाहिए.
यूरिक एसिड कितना हो सकता है
यूरिक एसिड का ज्यादातर हिस्सा किडनी से फिल्टर होकर यूरिन से शरीर से बाहर निकल जाता है. शरीर में सामान्य तौर से यूरिक एसिड की मात्रा 3.5 से 7.2 mg/dL तक होना चाहिए, लेकिन अगर यूरिक एसिड इससे ज्यादा बनता है या किडनी इसे फिल्टर नहीं कर पा रही तो खून में यूरिक एसिड का लेवल बढ़ जाता है. यूरिक एसिड की इस समस्या को हाइपरयूरिसीमिया कहते हैं. बढ़ा हुआ यूरिक एसिड हड्डियों के बीच में जमा हो जाता है, जिससे गाउट की प्रॉब्लम हो जाती है. इसके अलावा यूरिक एसिड बढ़ने से शरीर में कई तरह की बीमारियों का भी खतरा रहता है.
पैरों पर यूरिक एसिड बढ़ने के लक्षण
1. पैर के अंगूठे में असहनीय चुभन और दर्द
2. पैर के अंगूठे में सूजन बढ़ना
3. एड़ियों और टखनों में बर्दाश्त से बाहर वाला दर्द होना
4. पैर के तलवे में सुबह-सुबह तेज दर्द होना
यूरिक एसिड को कंट्रोल करने क्या करें, क्या नहीं
1. यूरिक एसिड लेवल बढ़ने पर प्रोटीन वाली चीजें न खाएं, क्योंकि 100 ग्राम प्रोटनी में करीब 200 मिली ग्राम प्यूरीन होता है, जो यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है. मीट, मछली से बचें.
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2. रिफाइंड, कार्बोहाइड्रेट, केक, ब्रेड, आइसक्रीम, सोडा, फास्ट फूड और बिस्किट न खाएं.
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3. यूरिक एसिड बढ़ने पर नियमित आहार में कम प्यूरीन वाले फूड्स, सभी फल, हरी सब्जियां, फलियां, मसूर की दाल, बीन्स, सोयाबीन, सूखे मेवे, चेरी, सीड्स खाएं.
4. पानी भरपूर पिएं.
5. नियमित एक्सरसाइज करें.
Disclaimer: यहां मुहैया सूचना सिर्फ मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. यहां यह बताना जरूरी है कि ABPLive.com किसी भी तरह की मान्यता, जानकारी की पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी या मान्यता को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह लें.
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