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Dates and Milk for Men : खजूर और दूध की जोड़ी को आयुर्वेद में एक शक्तिवर्धक और पौष्टिक कॉम्बिनेशन माना गया है. खासकर पुरुषों के लिए यह मिश्रण ऊर्जा, स्टैमिना और यौन स्वास्थ्य बढ़ाने में बेहद कारगर माना जाता है. अगर इसे सही समय और तरीके से लिया जाए, तो यह कई शारीरिक समस्याओं को जड़ से खत्म करने में मददगार साबित हो सकता है. आइए जानते हैं पुरुषों के लिए खजूर और दूध खाने के फायदे क्या हैं?
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बढ़ती है एनर्जी
खजूर में प्राकृतिक शुगर होती है, जो शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है. दूध प्रोटीन और कैल्शियम से भरपूर होता है. ये दोनों मिलकर शरीर को ताकत और पोषण प्रदान करते हैं.
सेक्सुअल हेल्थ करे बेहतर
खजूर और दूध का सेवन टेस्टोस्टेरोन हार्मोन के स्तर को संतुलित करता है और स्पर्म की गुणवत्ता बढ़ाता है. यह सेक्सुअल वीकनेस में असरदार उपाय माना गया है.
मांसपेशियों और हड्डियों के लिए फायदेमंद
दूध में मौजूद प्रोटीन और खजूर में मौजूद मैग्नीशियम, फास्फोरस और आयरन हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूती देते हैं. अगर आप कमजोर मांसपेशियों और हड्डियों की शिकायत से जूझ रहे हैं, तो इसका सेवन जरूर करें.
तनाव करे कम
खजूर में ट्रिप्टोफैन नामक अमीनो एसिड पाया जाता है, जो नींद को बेहतर बनाता है और मानसिक तनाव कम करता है. दूध के साथ नियमित रूप से इसके सेनन से शारीरिक थकान कम हो सकती है.
पुरुषों को कब और कैसे खाएं खजूर और दूध?
रात में 3-5 खजूर को गर्म दूध के साथ लें. यह नींद को गहरा करता है, यौन शक्ति बढ़ाता है और अगली सुबह ऊर्जा से भर देता है. इसके अलावा वर्कआउट के बाद खजूर और दूध का सेवन करने से मांसपेशियों की रिकवरी अच्छी होती है.
कुछ जरूरी सावधानी
अगर आपको डायबिटीज की शिकायत है, तो ऐसी स्थिति में खजूर का सेवन करने से बचें. क्योंकि इसमें प्राकृतिक शुगर की अधिकता होती है। वहीं, इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से गैस, अपच और पेट दर्द की शिकायत हो सकती है। इसलिए रोजाना 3 से 4 खजूर से अधिक न खाएं.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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पुरुषों के लिए खजूर और दूध है बेस्ट, इस समय खाने से दूर होंगी कई परेशानियां
