पके चावल का पानी दूर करेगा मोटापे की परेशानी…आपने ट्राई किया क्या Health Updates

Boiled Rice Water Benefits : क्या आप भी मोटापे से परेशान हैं. कई कोशिशें कर चुके हैं लेकिन मोटापा जा नहीं रहा है. ऐसे में आपको पके चावल का पानी यानी मांड़ जरूर ट्राई करना चाहिए. चावल शरीर को तुरंत एनर्जी देता है. इसे उबालने के बाद जो पानी निकलता है पेट की सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. खासकर तब, जब आप मोटापा घटाना चाहें. हालांकि, बहुत से लोग इसके फायदे से अनजान हैं.

चावल का मांड (Boiled Rice Water) पीने से शरीर से टॉक्सिक तत्व आसानी बाहर निकल जाते हैं और पाचन सही होता है. इसके एक नहीं अनेक फायदे हैं. ऐसे में आइए जानते हैं पके चावल का पानी इतना फायदेमंद क्यों है और इससे मोटापा कैसे खत्म हो सकता है…

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चावल का मांड़ क्यों इतना फायदेमंद

उबले चावल का पानी फाइबर से भरपूर होता है. यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में मदद करता है और पेट में अच्छे बैक्टीरिया को एक्टिव कर देता है. डाइटीशियनंस और न्यूट्रिशनिस्ट्स के अनुसार,  चावल के पानी में 75-80% तक स्टॉर्च होता है. इसमें अमीनो एसिड, बी विटामिन, विटामिन ई, एंटीऑक्सीडेंट, मैग्निशियम, फाइबर, जिंक और मैंगनीज भी पाए जाते हैं, जो सेहत, स्किन, बालों के लिए फायदेमंद हैं. इसमें मौजूद विटामिन और मिनरल पेट की सेहत के लिए जरूरी प्रोबायोटिक्स को बैलेंस रखता है.

मोटापा-वजन घटाए

उबले चावल का पानी यानी शरीर में पानी की कमी होने नहीं देता है. यह काफी हल्का और आसानी से बचने वाला होता है. इसकी वजह से वजन घटाने में काफी फायदेमंद होता है. इसे पीने से चर्बी गलती है और मोटापा तेजी से घटता है. पेट से जुड़ी कई परेशानियों में यह रामबाण है. अपच, दस्त, उल्टी जैसी समस्याओं को तुरंत दूर कर सकता है.

मांड़ का इस्तेमाल कैसे करें

वजन कम और मोटापा घटाना चाहते हैं तो रोजाना उबले चावल का पानी पिएं. इस पानी में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है. इसे पीने से आपके शरीर में जमा एक्स्ट्रा चर्बी आसानी से गल जाती है. इसे बनाने के लिए चावल में पा ज्यादा रखें. जब चावल पक जाए तो इसे छानकर ठंडा करके पी लें. यह वजन घटाने में रामबाण है.

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