नहाने के बाद तुरंत सो जाने से क्या वाकई कमजोर होता है दिमाग? ये है सच Health Updates

Sleep After Bath : बहुत से लोगों को रात में नहाने की आदत होती है. हालांकि, इसे सेहत के लिहाज से अच्‍छा नहीं माना जाता है. दरअसल, रात में हमारी बॉडी का टेंपरेचर गिर जाता है, जो दिमाग को सोने का सिग्नल देता है. नहाने के बाद बॉडी का टेंपरेचर बढ़ जाता है, जिससे सोने में परेशानी आ सकती है. इसके अलावा नहाकर सोने से शरीर को कई तरह के नुकसान हो सकते हैं. कुछ लोगों का मानना है कि नहाने के तुरंत बाद सो जाने से दिमाग कमजोर हो जाता है. ऐसे में जानिए इस बात में कितनी सच्चाई है…

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नहाने के तुरंत बाद क्या कमजोर होता है दिमाग

हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि इस बात का कोई प्रमाण नहीं है कि नहाने के बाद तुरंत सो जाने से दिमाग (Brain) कमजोर नहीं होता, लेकिन इससे कुछ और नुकसान हो सकते हैं. इसलिए ऐसा करने से बचना चाहिए, वरना परेशानियां गंभीर भी हो सकती हैं.

नहाने के तुरंत बाद सोने के क्या नुकसान 

1. बालों से जुड़ी समस्याएं

नहाने के बाद गीले बालों के साथ सोने से तकिए या बिस्तर पर बैक्टीरिया पनप सकता है. इससे स्कैल्प खराब हो सकती है, बाल टूटने की समस्या बढ़ सकती है और साथ ही बालों में डैंड्रफ़ भी हो सकता है.

2. आंखों में खुजली की समस्या 

3. नींद डिस्टर्ब

रात में नहाने से नींद खराब हो सकती है और दिनभर की थकान दूर नहीं होती है. नींद डिस्टर्ब होने से कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं. इसका दिमाग पर भी असर पड़ सकता है. स्ट्रेस-डिप्रेशन बढ़ सकता है.

4. वजन बढ़ सकता है

रात में डिनर करने के बाद नहाने से वज़न बढ़ सकता है. इससे फिटनेस तो खराब होता ही है, कई तरह की क्रोनिक बीमारियां भी हो सकती हैं. मोटापा बढ़ने से डायबिटीज जैसी बीमारियों का खतरा रहता है.

5. जोड़ों में दर्द, मसल्स क्रैंप 

रात में नहाने से जोड़ों में दर्द हो सकती है, जिससे आपको चलने-फिरने में मुश्किल बढ़ सकती है. देर रात में नहाना मसल्स क्रैंप की वजह भी बन सकता है, जो परेशानियों का सबब बन सकते हैं.