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Harmful Foods for Kids : बच्चा हंसता-मुस्कुराता रहे, उसकी सेहत ठीक रहे, इसके लिए पैरेंट्स हमेशा सतर्क रहते हैं. हर मौसम में उनका अच्छी तरह ख्याल रखने की कोशिश करते हैं. हालांकि, सर्दियों में बच्चे को कोल्ड और कफ से बचाना उनके लिए बड़ा चैलेंज होता है. इस मौसम में उनके खानपान में जरा सी लापरवाही भी उन्हें बीमार बना सकती है. कई बार बच्चों के नखरे देखते हुए मां-बाप उन्हें खाने के लिए कुछ भी दे देते हैं, जो उनकी सेहत (Child Health) के लिए बिल्कुल भी ठीक नहीं है. घर में रखी कई ठंडी चीजें बच्चों की हेल्थ पर बुरा असर डालती हैं और उन्हें बीमार कर सकती हैं. ऐसे में इन चीजों को गलती से भी उन्हें नहीं देना चाहिए, खासकर सर्दियों में.
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बच्चों को खाने में न दें ये ठंडी चीजें
1. आइसक्रीम
घर के फ्रीज में अगर आइसक्रीम (Ice Cream) रखी है तो उसे बच्चों से दूर ही रखें, क्योंकि इसे खाने से आपका बच्चा बीमार पड़ सकता है. दरअसल, आइसक्रीम में चीनी और वसा की मात्रा ज्यादा होती है, जो बच्चों के लिए हानिकारक हो सकती है. इसे खाने से उन्हें सर्दी-जुकाम हो सकता है.
2. कोल्ड ड्रिंक्स
कोल्ड ड्रिंक्स को भी बच्चों की पहुंच से दूर ही रखनी चाहिए. इसे पीने से आपका बच्चा बीमार पड़ सकता है. इसमें चीनी और कैफीन काफी ज्यादा मात्रा में होती है, जो बच्चों की सेहत को बुरी तरह प्रभावित कर सकती है.
3. फ्रोजन फूड
फ्रोजन फूड में प्रिजर्वेटिव्स और वसा अधिक होती है. इसे लंबे समय तक सुरक्षित रखने के लिए हाइड्रोजेनेटेड पाम ऑयल का यूज किया जाता है, जिसमें ट्रांस फैट ज्यादा होता है. इनमें सोडियम, स्टार्च और ग्लूकोस से बनें कॉर्न सिरप जैसे प्रिजर्वेटिव्स भी मिलाकर सुरक्षित रखने का काम किया जाता है. लंबे समय तक फ्रीज में रखने की वजह से इनका स्वाद बदलता है और पौष्टिक गुणों और रंग भी बदल जाता है. जिसका साइड इफेक्ट्स बच्चों की सेहत पर जल्दी हो सकता है.
ठंड में बच्चों को न दें ऐसे आहार
1. सर्दियों के मौसम में बच्चों को दही और चवाल न खिलाएं.
2. बच्चों को तली चीजों से दूर हीरखना चाहिए, क्योंकि छोटे बच्चों की पाचन कमजोर होती है.
3. अगर बच्चे को ग्लूटेन से एलर्जी है तो उसे ग्लूटेन वाले फूड्स भी न दें.
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