[ad_1]
<div align="left">
<p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>Gym Age Limit</strong> : आजकल टीनएजर में फिटनेस को लेकर क्रेज बढ़ रहा है. सिक्स पैक, एब्स, मसल्स और बॉडी बनाने के लिए वे घंटों-घंटों जिम में पसीना बहाते हैं. सिर्फ लड़कों में ही नहीं लड़कियों में भी जीरो फिगर और स्लिम लुक पाने का जुनून सवार है. इसलिए कम उम्र में ही वे जिम (Gym) जाना शुरू कर देती हैं, जो उनके लिए खतरनाक हो सकता है. कम उम्र में जिम जाने से सेहत को कई गंभीर नुकसान हो सकते हैं. ऐसे में जरूरी है कि सही उम्र में ही जिम शुरू किया जाए, ताकि उसका पूरा फायदा मिल जाए. ऐसे में जानिए जिम जाने की सही उम्र कितनी है…</p>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;"><strong>ये भी पढ़ें: <a title="घंटों लैपटॉप पर करते हैं काम तो आखों की थकान को दूर करने के लिए जरूर करें ये एक्सरसाइज" href="https://www.abplive.com/lifestyle/health/simple-habits-into-your-daily-routine-can-significantly-alleviate-eye-strain-and-improve-overall-eye-health-2777953/amp/amp/amp" target="_blank" rel="noopener">घंटों लैपटॉप पर करते हैं काम तो आंखों की थकान को दूर करने के लिए जरूर करें ये एक्सरसाइज</a></strong></p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr"><strong>किस उम्र में जाना चाहिए जिम</strong></p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr">एक्सपर्ट्स के अनुसार, जिम जाने की सही उम्र किसी के शारीरिक और मानसिक ग्रोथ पर निर्भर करती है. आमतौर पर 16-18 साल की उम्र से जिम जाना सेफ माना जाता है, क्योंकि इस उम्र तक शरीर का विकास करीब-करीब पूरा हो जाता है और वेट ट्रेनिंग जैसे वर्कआउट के लिए शरीर तैयार हो जाता है.</p>
<p dir="ltr"><strong>यह भी पढ़ें </strong></p>
<p dir="ltr"><strong><a title="Brinjal Side Effects: 7 लोग बैंगन को तुरंत कर दें टाटा-बाय-बाय…वरना बिगड़ जाएगी सेहत" href="https://www.abplive.com/lifestyle/health/health-tips-brinjal-side-effects-baingan-kise-nahi-khana-chaiye-in-hindi-2778782/amp" target="_self">Brinjal Side Effects: 7 लोग बैंगन को तुरंत कर दें टाटा-बाय-बाय…वरना बिगड़ जाएगी सेहत</a></strong></p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr"><strong>सही उम्र में जिम जानें के क्या फायदे हैं</strong></p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr">1. सही उम्र में जिम जाने से मांसपेशियों की ताकत बढ़ती है, उसकी सहनशक्ति बेहतर होती है और वजन कंट्रोल होता है.</p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr">2. वर्कआउट से एंडोर्फिन हार्मोन का स्राव होता है, जो तनाव और डिप्रेशन को कम करने में मदद करता है.</p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr">3. जिम जाने से अनुशासन और नियमित होते हैं, जिससे हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने में आसानी होती है.</p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr">4. नियमित वर्कआउट करने से हार्ट डिजीज, डायबिटीज और हाई ब्लड प्रेशर जैसी बीमारियों का खतरा कम हो सकता है.</p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr">5. जिम जाने से फिटनेस सुधरती है और सेल्फ कॉन्फिडेंस बढ़ता है.</p>
<p dir="ltr"><strong>यह भी पढ़ें </strong></p>
<p dir="ltr"><strong><a title="डेंगू के मरीजों को हार्ट की बीमारियां का खतरा ज्यादा, रिसर्च में आया सामने" href="https://www.abplive.com/lifestyle/health/dengue-patients-have-higher-risk-of-heart-diseases-know-which-research-revealed-2778556/amp" target="_self">डेंगू के मरीजों को हार्ट की बीमारियां का खतरा ज्यादा, रिसर्च में आया सामने</a></strong></p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr"><strong>जिम जाएं तो इन बातों का रखें ध्यान</strong></p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr">1. जिम में किसी ट्रेंड ट्रेनर की देखरेख में ही वर्कआउट करना चाहिए.</p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr">2. वर्कआउट करने के साथ संतुलित डाइट भी बेहद जरूरी है.</p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr">3. जिम जाकर वर्कआउट करने के बाद शरीर को आराम देना चाहिए ताकि टूटी मांसपेशियों की रिपेयरिंग का समय मिल सके.</p>
</div>
<div style="text-align: justify;" align="left">
<p dir="ltr">4. जिम जाने की सही उम्र और सही मार्गदर्शन बेहद जरूरी है.</p>
<p><strong>Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.</strong></p>
<p><strong><a title="Anemia In Women’s: भारत में खून की कमी से जूझ रहीं 40% महिलाएं, जानें क्या है कारण" href="https://www.abplive.com/lifestyle/health/health-tips-anemia-in-indian-women-know-its-symptoms-and-prevention-in-hindi-2778719/amp/amp" target="_blank" rel="noopener">Anemia In Women’s: भारत में खून की कमी से जूझ रहीं 40% महिलाएं, जानें क्या है कारण</a></strong></p>
<p dir="ltr"> </p>
</div>
<p dir="ltr" style="text-align: justify;"> </p>
[ad_2]
गलत उम्र में शुरू किया GYM तो पड़ जाएंगे लेने के देने, बज जाएगी शरीर की बैंड
