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Tea after Meal : हमारे देश में चाय सिर्फ एक ड्रिंक नहीं है, बल्कि यह लोगों की एक आदत बन गई है. कई लोग तो खाने के तुरंत बाद चाय पीना पसंद करते हैं, उन्हें इस बात का भ्रम होता है कि खाने के बाद चाय पीने से पेट हल्का हो जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह आदत सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकती है? चाय में कुछ ऐसे तत्व होते हैं, जो भोजन के पोषक तत्वों के अवशोषण को धीमा कर देते हैं और पाचन तंत्र को प्रभावित करते हैं. आइए जानते हैं कि खाने के तुरंत बाद चाय पीना क्यों नहीं चाहिए और इससे शरीर को क्या नुकसान हो सकता है.
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आयरन का अवशोषण हो जाता है धीमा
चाय में मौजूद टैनिन और कैफीन शरीर में आयरन को सोखने से रोकते हैं, खासकर जो आयरन हरी सब्जियों या दालों से मिलता है. इससे समय के साथ एनीमिया होने का खतरा बढ़ जाता है, खासकर महिलाओं और बच्चों में इसका खतरा अधिक रहता है.
पाचन क्रिया पर असर
चाय में मौजूद कैफीन खाने के तुरंत बाद पेट की एसिडिटी बढ़ा सकता है, जिससे पेट फूलना, गैस जैसी समस्याएं हो सकती हैं. ऐसे में खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचें.
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पोषक तत्वों का नुकसान
चाय न सिर्फ आयरन की कमी करता है, बस्कि इससे जिंक, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे जरूरी खनिजों के अवशोषण पर भी बुरा असर पड़ता है. इससे शरीर को पूरा पोषण नहीं मिल पाता, भले ही आप कितना भी हेल्दी खाना क्यों न खा रहे हों.
मेटाबॉलिज्म पर होता है असर
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खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने से शरीर की प्राकृतिक पाचन क्रिया बाधित होती है, जिससे मेटाबोलिज्म धीमा हो सकता है और वजन बढ़ने की संभावना रहती है. ऐसे में खाने के तुरंत बाद चाय पीने से बचें.
चाय पीने का सही समय क्या है?
खाने के कम से कम 30 से 60 मिनट बाद चाय पीना बेहतर माना जाता है. ध्यान रखें कि सुबह खाली पेट भी चाय पीना हानिकारक हो सकता है, क्योंकि यह पेट की परतों को नुकसान पहुंचा सकती है. इसके साथ ही खाने का बाद आप चाय के बजाय आप गुनगुना पानी या सौंफ का पानी ले सकते हैं, जो पाचन में सहायक होता है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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खाने के तुरंत बाद क्यों नहीं पीनी चाहिए चाय, ज्यादातर लोग करते हैं ये गलती
