खाना खाने के बाद पेट में बनने लगती है गैस, इन तरीकों से कर सकते हैं इलाज Health Updates

खाना खाने के बाद पेट में गैस बनना एक बेहद आम समस्या है. खासकर गर्मी के मौसम में ये समस्या बार-बार होती है. इसके एक नहीं कई कारण हो सकते हैं. ज्यादा खाने, गलत डाइट, खराब लाइफस्टाइल, यहां तक कि स्ट्रेस की वजह से भी ये दिक्कत हो सकती है. इसकी वजह से खाना सही तरह पच नहीं पाता है और नींद तक डिस्टर्ब हो सकती है. अगर आपके साथ भी ऐसा होता है, तो परेशान होने की जरूरत नहीं है. कुछ घरेलू उपाय अपनाकर आप कुछ ही मिनटों में गैस-एसिडिटी की समस्या से रिलीफ पा सकते हैं.

पानी पीना है जरूरी : खाना खाने के बाद ज्यादा पानी पीने से गैस की समस्या को कम किया जा सकता है. पानी पेट की प्रक्रिया को बेहतर बनाए रखती है और पाचन में मदद करता है. खासकर गर्म पानी पीने से पेट में बनने वाली गैस को कम करने में मदद मिलती है.

हींग का सेवन करें :हींग (Asafoetida) एक बेहतरीन आयुर्वेदिक उपाय है, जो पेट में गैस और अपच की समस्या को दूर करने में मदद करता है. आप एक चुटकी हींग को गुनगुने पानी में डालकर पी सकते हैं. इससे पेट में बनने वाली गैस कम हो जाती है और पाचन तंत्र भी बेहतर काम करता है.

सौंफ चबाना : सौंफ का सेवन पेट के लिए बहुत फायदेमंद है. खाना खाने के बाद थोड़ी सी सौंफ चबाने से गैस की समस्या को तुरंत राहत मिल सकती है. यह पेट को सही रखता है और पेट में बनने वाली गैस को कम करता है.

अदरक और नींबू का पानी: अदरक में पाचन के लिए कई गुण होते हैं. खाना खाने के बाद अदरक और नींबू का पानी पीने से गैस की समस्या काफी हद तक कम हो सकती है. आप एक गिलास गर्म पानी में आधे नींबू का रस और थोड़ा सा अदरक का जूस डालकर इसे पी सकते हैं.

योग और हल्की एक्सरसाइज: खाना खाने के बाद थोड़ी देर तक हल्की एक्सरसाइज या योगासन करने से गैस की समस्या को ठीक किया जा सकता है. आप हल्की सैर कर सकते हैं या फिर कुछ योगासन जैसे ‘पवनमुक्तासन’ कर सकते हैं, जो पेट की गैस को बाहर निकालने में मदद करते हैं.