[ad_1]
जब भी नए साल की शुरुआत करते हैं तो हम अपने आप से कुछ वादे करते हैं. आप इसे वादे को फ्यूचर को लेकर गोल्स कह सकते हैं. अक्सर हम फिटनेस को लेकर खुद से वादे करते हैं कि कल से जिम जाउंगी या जिम जाउंगा… सवाल यह उठता है कि क्या हमें अपने फिटनेस गोल को अचीव करने के लिए नए साल का इंतजार करना पड़ता है.
एक्सरसाइज करने से फिजिकल और मेंटल हेल्थ अच्छा रहता है
जिम करने से आपके शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक शानदार तरीका हो सकता है. जिम करने में आपकी सहायता के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं. जब भी आप जिम जाने का प्लान करें तो शुरुआत छोटे से टारगेट से करें. सप्ताह में दो से तीन बार जिम जाने का लक्ष्य रखें. जिम जाने से पहले एक योजना बनाएं.
आप जो पसंद करते हैं उसे महसूस करने और आत्मविश्वास हासिल करने के लिए एक क्लास ले सकते हैं. जिम से सदस्यता प्रबंधक या स्टूडियो के साथ एक टूर शेड्यूल करने के लिए कहें. कई जिम पहली बार के ग्राहकों के लिए मुफ़्त प्रशिक्षण सत्र या छूट प्रदान करते हैं.
यह भी पढ़ें : स्पेस में लगातार कम हो रहा है सुनीता विलियम्स का वजन, जानें अचानक वेट लॉस कितना खतरनाक
जिम बैग इस खास तरीके से करें तैयार
एक ऐसे दोस्त के साथ जिम जाना शुरू करें जो अक्सर जिम जाता हो, मददगार हो सकता है. आप फिटनेस ऐप या वीडियो से मार्गदर्शन पा सकते हैं. हर दिन कसरत करने से आपकी मांसपेशियों और जोड़ों पर दबाव पड़ सकता है. और हो सकता है कि आप उन्हें आराम करने और ठीक होने के लिए पर्याप्त समय न दे पाएं.
#
ये भी पढ़ें: इस खतरनाक बीमारी से जूझ रहे हैं एक्टर राम कपूर, नहीं है इसका कोई इलाज
आप अपने जिम बैग को अच्छे से तैयार करें. उसमें जूते, कपड़े, तौलिया और जिम के लिए ज़रूरी दूसरी चीज़ें रखें. आप इसे अपने दफ़्तर ले जाते हैं, ताकि घर लौटने से पहले आप जिम (या अपने दफ़्तर में मौजूद जिम) में चले जाएंं. आप खुद से सोचते हैं.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
ये भी पढ़ें: सिर्फ एक सिगरेट पीने से खत्म हो जाते हैं जिंदगी के इतने मिनट, चेन स्मोकर्स को डराने वाली स्टडी आ गई सामने
Check out below Health Tools-
Calculate Your Body Mass Index ( BMI )
[ad_2]
कल से पक्का जिम जाऊंगी, फिटनेस के लिए हमेशा नए साल का इंतजार क्यों करते हैं लोग?
