#
[ad_1]
प्रेगनेंसी के बाद वेट लॉस करना टफ टास्क हो सकता है, लेकिन बॉलीवुड एक्ट्रेस से ऋचा चड्ढा ने बेटे के जन्म के 45 दिन बाद ही वर्कआउट करना शुरू कर दिया. उनकी वेट लॉस जर्नी हर मदर को मोटिवेट कर सकती हैं.
बेटे को जन्म देने के 45 दिन बाद ही ऋचा चड्ढा ने हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करना शुरू कर दिया था. ऋचा चड्ढा ने वॉक करना, स्ट्रेचिंग, मांसपेशियों को टोन करना और फ्लेक्सिबिलिटी को बढ़ाने के लिए लाइट एक्सरसाइज और योग किया.
38 साल की एक्ट्रेस ऋचा चड्ढा स्ट्रेंथ ट्रेनिंग के साथ ही योग, कार्डियो और डांस में कत्थक करती हैं. वह अपने बिजी शेड्यूल में से समय निकालकर हफ्ते में 5 दिन वर्कआउट जरूर करती हैं.
एक्सरसाइज की बात करें तो ऋचा चड्ढा हाई इंटेंसिटी वर्कआउट में वेटलिफ्टिंग ,स्क्वैड्स, डंबल, पुश अप्स एंड पुल अप्स, बर्पीज और लजेंस जैसी एक्सरसाइज करती हैं. साथ ही एरोबिक, स्विमिंग, साइकलिंग और वॉकिंग जैसी एक्टिविटी करना भी उन्हें पसंद हैं.
#
ऋचा के डाइट की बात की जाए तो खुद को फिट रखने के लिए वह बैलेंस डाइट लेना पसंद करती हैं. उन्हें प्लांट बेस्ड फूड खाना पसंद हैं, जिससे उनके शरीर में प्रोटीन की कमी नहीं है.
ऋचा अपनी डाइट में बॉयल पोटैटो, स्प्राउट्स, पालक और टोफू जैसी प्रोटीन और फाइबर से भरपूर चीज खाना पसंद करती हैं.
Published at : 01 Mar 2025 08:45 AM (IST)
हेल्थ फोटो गैलरी
हेल्थ वेब स्टोरीज
[ad_2]
एक बच्चे की मॉम भी लगेंगी कॉलेज गोइंग गर्ल, फॉलो करें ऋचा चड्ढा का फिटनेस और डाइट प्लान
