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बहुत से लोग कोलेस्ट्रॉल को बुरा समझते हैं. कुछ मामलों में यह स्वास्थ्य के लिए काफी ज्यादा हानिकारक होता है. हालांकि, सभी कोलेस्ट्रॉल स्वास्थ्य के लिए बुरे नहीं होते हैं. और स्वस्थ रहने के लिए कुछ हेल्दी कोलेस्ट्रॉल हमारे शरीर के लिए जरूरी होते है. लेकिन रोजाना कितना कोलेस्ट्रॉल हमारे हेल्थ के लिए जरूरी है इस बात के बारे में हम विस्तार से बताएंगे.एबीपी हिंदी लाइव ने फोर्टिस अस्पताल के कंसल्टेंट कार्डियोलॉजिस्ट डॉ. संजय सेनगुप्ता कोलेस्ट्रॉल के बारे में काफी ज्यादा विस्तार से बताया है. जिसमें यह विस्तार से बताया गया है कि आपको एक दिन में कितना कोलेस्ट्रॉल लेना चाहिए और हेल्दी कोलेस्ट्रॉल का एक सही लेवल शरीर में कितना होना चाहिए.
हेल्दी कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए होता है जरूरी
कोलेस्ट्रॉल जिसका नाम सुनते ही हमारे मुहं से निकलता है कि यह सेहत के लिए काफी ज्यादा खतरनाक है. हालांकि, यह हमारे स्वास्थ्य का एक अहम हिस्सा है. अगर इसे कंट्रोल में रखना है तो एक अच्छी डाइट को फॉलो करना होगा. ताकि आपके शरीर में हेल्दी कोलेस्ट्रॉल सही मात्रा में बढ़े. कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा लिक्विड होता है जो शरीर की कोशिकाओं में पाया जाता है. आपका शरीर इसका इस्तेमाल हार्मोन, विटामिन डी और आपके खाने को पचाने में मदद करने वाले लिक्विड को बनाने के लिए करता है.जबकि आपका लिवर आपके शरीर की ज़रूरत के अनुसार कोलेस्ट्रॉल का बनाता है.
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कोलेस्ट्रॉल में पित्त अम्ल, हार्मोन और दूसरे तत्व होते हैं
इस पूरे मामले में आपकी डाइट किस तरह की है यह महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. जब हम सही डाइट लेते हैं तो यह आपके ब्लड सर्कुलेशन को अवशोषित हो जाता है. जहां इसे पचाने के लिए लिवर में ले जाया जाता है. फिर लिवर इस कोलेस्ट्रॉल का कुछ हिस्सा पित्त अम्ल, हार्मोन और अन्य आवश्यक यौगिकों का उत्पादन करने के लिए उपयोग करता है. अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को कम घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (LDL) और उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (HDL) जैसे लिपोप्रोटीन में पैक किया जाता है और पूरे शरीर में विभिन्न ऊतकों में पहुंचाया जाता है.
Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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एक दिन में कितना कोलेस्ट्रॉल शरीर के लिए होता है अच्छा? जानें क्या कहते हैं हेल्थ एक्सपर्ट
