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Effect of Drinking Excessive Water: आपने बचपन से यही सुना होगा “जितना ज्यादा पानी पियो, उतना अच्छा.” सुबह खाली पेट पानी पीना, हर घंटे घूंट-घूंट पानी पीना, ये सब अब हेल्दी लाइफस्टाइल का हिस्सा बन चुका है. लेकिन क्या हो अगर हम आपसे कहें कि एक बीमारी ऐसी भी है जिसमें यही अमृत समान पानी जहर बन जाता है? कुछ स्थितियों में पानी ज्यादा पीने से शरीर का संतुलन बिगड़ सकता है और यह जानलेवा भी साबित हो सकता है। जानिए कौनसी के वो बीमारी…
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बता दें, ज्यादातर लोगों को इस बात की जानकारी नहीं है कि, इस बीमारी के चलते आपको ज्यादा पानी नहीं पीना चाहिए. अब आप सोच रहे होंगे आखिर डॉक्टर हर बीमारी के लिए पानी सबसे ज्यादा पीने की सलाह देते हैं तो आखिर ऐसी कौनसी बीमारी है, जिसमें पानी जहर बन सकता है.
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कौन सी है ये बीमारी?
यह स्थिति Hyponatremia कहलाती है, जिसमें शरीर में सोडियम का स्तर असामान्य रूप से कम हो जाता है. सोडियम शरीर के तरल संतुलन और मांसपेशियों के कामकाज के लिए जरूरी है. जब आप जरूरत से ज्यादा पानी पीते हैं, तो शरीर में पानी की मात्रा बढ़ जाती है, लेकिन सोडियम पतला होकर कम हो जाता है. इससे कोशिकाएं सूज सकती हैं, खासकर मस्तिष्क की कोशिकाएं, जो खतरनाक हो सकता है।
हाइपोनेट्रेमिया के लक्षण क्या-क्या हैं
लगातार थकान महसूस होना
मितली या उल्टी हो जाना
सिरदर्द या चक्कर आना
मांसपेशियों में ऐंठन हो जाना
अत्यधिक पसीना और कमजोरी होना
गंभीर स्थिति में बेहोशी या कोमा में चले जाना
क्या करना चाहिए?
प्यास के अनुसार पानी पिएं, जबरदस्ती नहीं.
एक साथ बहुत अधिक पानी न पिएं, बल्कि दिनभर थोड़ा-थोड़ा करके पीना चाहिए.
अगर आप स्पोर्ट्स करते हैं, तो ORS, नींबू पानी, नारियल पानी ले सकते हैं.
किडनी या दिल के मरीज डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही पानी पिएं.
जहां पानी जीवन है, वहीं कुछ हालातों में यह जानलेवा भी हो सकता है. जरूरी है कि हम अपनी सेहत और शारीरिक जरूरतों को समझें. आंख मूंदकर “ज्यादा पानी अच्छा है” को फॉलो करने की जगह, समझदारी से काम लें. क्योंकि लापरवाही की वजह से कई बर हम अपने स्वास्थ पर ध्यान नहीं देते, ऐसा करना आपके और आपके परिवार के लिए जोखिम भरा हो सकता है.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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इस बीमारी में पानी ही बन जाता है जहर, ज्यादा पीना हो सकता है जानलेवा
