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6 मिनट पहलेलेखक: गौरव तिवारी
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एक्साइज डिपार्टमेंट के मुताबिक, साल 2023 में 31 दिसंबर को दिल्ली में शराब की रिकॉर्ड बिक्री हुई। एक दिन में शराब की 24 लाख बोतलें बिक गईं। जबकि साल के बाकी दिनों में औसतन 18 लाख शराब की बोतलें बिकती हैं।
वहीं उत्तर प्रदेश के आंकड़े देखें तो वहां औसतन रोज 115 करोड़ रुपए की शराब की बिक्री होती है, जबकि पिछले साल अकेले 31 दिसंबर और 1 जनवरी को 700 करोड़ रुपए की शराब बिकी।
‘एक पैग से कुछ नहीं होता’
इस बात ने किया सबसे ज्यादा नुकसान
बीते कुछ दशकों में सबसे बड़ा नुकसान उन स्टडीज ने किया है, जिनमें बताया गया कि एक पैग शराब से कुछ नहीं होता है। साल 2022 में विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) की उस स्टडी ने तहलका मचा दिया था, जिसमें कहा गया था कि एक पैग तो छोड़िए एक बूंद शराब भी सेहत के लिए खतरनाक है। WHO ने शराब को नंबर 1 कार्सिनोजेन की लिस्ट में शामिल किया है। कार्सिनोजेन का अर्थ है वो तत्व, जो कैंसर पैदा करते हैं।
इसलिए ‘सेहतनामा’ में आज हम जानेंगे कि अगर आप इस साल शराब पिए बिना न्यू ईयर पार्टी एंजॉय करें तो क्या होगा। साथ ही जानेंगे कि-
- क्या एक पैग शराब भी नुकसानदायक हो सकती है? विज्ञान इस बारे में क्या कहता है।
- शराब नहीं पीने से लिवर और दिमाग पर क्या असर होता है?
नीचे ग्राफिक से समझिए कि शराब की हर बूंद हमारे शरीर को कैसे प्रभावित करती है–
पहले दिन जैसा ही बीतता है पूरा साल
हम बचपन से यह सुनते आए हैं कि साल का पहला दिन जैसा बीतता है, बाकी दिन भी वैसे ही बीतते हैं। अगर आप शराब पीकर न्यू ईयर पार्टी कर रहे हैं तो निश्चित है कि नशे की हालत में नए साल में प्रवेश करेंगे। सुबह उठेंगे तो हैंगओवर होगा, डाइजेशन ठीक नहीं होगा और बहुत संभव है कि सिर भी दर्द से फट रहा होगा। इसलिए बेहतर है कि बिना शराब पिए न्यू ईयर पार्टी एंजॉय की जाए।
इससे आपके शरीर और सेहत को भी 10 बड़े फायदे होंगे।
आइए ग्राफिक में दिए इन पॉइंट्स को विस्तार से समझते हैं।
लिवर को कम मेहनत करनी पड़ेगी
आमतौर पर जब हम कुछ खाते या पीते हैं तो इसे पूरा पाचन तंत्र मिलकर पचाता है। जबकि शराब के मामले में पाचन के लिए अलग फंक्शनिंग होती है। इसे पचाने का पूरा जिम्मा सिर्फ लिवर का होता है। इसके लिए उसे बहुत मेहनत करनी पड़ती है। इससे लिवर की सेल्स भी डैमेज होती हैं। शराब न पीने से लिवर को आराम मिलेगा। अगले दिन यह ज्यादा फुर्ती से काम कर पाएगा।
ब्रेन फंक्शनिंग अच्छी रहेगी
शराब के कारण ब्रेन के न्यूरोट्रांसमीटर्स का काम करने का तरीका बदल जाता है। इससे ब्रेन सेल्स भी डैमेज होती हैं। शराब के कारण सोचने-समझने की क्षमता और प्री फ्रंटल कॉरटेक्स की फंक्शनिंग प्रभावित होती है। प्री फ्रंटल कॉरटेक्स दिमाग का वही हिस्सा है, जो विवेक, निर्णय, समझदारी के लिए जिम्मेदार है।
इसलिए अगर पार्टी में शराब नहीं पिएंगे तो दिमाग ज्यादा खुशी का एहसास करेगा और इससे ब्रेन फंक्शनिंग भी अच्छी रहेगी।
किडनी को कम मेहनत करनी होगी
हमारे ब्लड में मौजूद सभी टॉक्सिन्स को छानकर शरीर से बाहर निकालने का जिम्मा किडनी का होता है। शराब हमारी ब्लड स्ट्रीम में मिल जाती है। इसे छानकर यूरिन के जरिए बाहर निकालने का काम किडनी करती है। अगर शराब नहीं पिएंगे तो किडनी के हिस्से का काम कुछ कम रहेगा, उसे राहत मिलेगी।
हार्ट हेल्थ अच्छी रहेगी
शराब पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है और हार्ट बीट भी बढ़ जाती है। हार्ट मसल्स डैमेज होने से कार्डियोमायोपैथी भी हो सकती है। कुल मिलाकर हार्ट को ये बात बिल्कुल पसंद नहीं कि आप शराब पिएं। ये बात अलग है कि हार्ट ये बात बोल नहीं पाता। इसलिए अगर शराब के बिना न्यू ईयर पार्टी एंजॉय करेंगे तो हार्ट भी आपको थैंक यू बोलेगा।
पैंक्रियाज का वर्क लोड कम होगा
शराब के कारण पैंक्रियाज के पाचन एंजाइम तेजी से एक्टिव हो जाते हैं। शराब शुगर बढ़ाती है और शुगर इंसुलिन को एक्टिव करती है। हम जब भी शराब पीते हैं तो हमारे पैंक्रियाज को सामान्य से ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है। पैंक्रियाज में इंफ्लेमेशन का भी एक बड़ा कारण शराब ही है। इसलिए इस न्यू ईयर आप तो पार्टी करिए ही, अपने पैंक्रियाज को भी करने दीजिए।
स्किन हेल्दी और चमकदार रहेगी
शराब पीने से शरीर डिहाइड्रेट हो जाता है। इससे स्किन रूखी हो सकती है और झुर्रियां पड़ सकती हैं। शराब पीने से बार-बार पेशाब के लिए जाना पड़ सकता है। इसके कारण शरीर में विटामिन और मिनरल्स की कमी हो सकती है। इससे भी स्किन प्रभावित होती है। शराब पिए बिना पार्टी एंजॉय करने से स्किन हेल्दी और चमकदार बनी रहती है।
अच्छी और गहरी नींद आएगी
शराब पीने से नशे के कारण यह एहसास हो सकता है कि बेहतर नींद आ रही है। जबकि इससे स्लीप क्वालिटी प्रभावित होती है। शराब के नशे के कारण नींद रैपिड आई मूवमेंट (REM) स्टेज में प्रवेश नहीं कर पाती है। इसलिए अगले दिन उठने पर शरीर में दर्द होता है और सिर दर्द होता है। अगर न्यू ईयर पार्टी में शराब नहीं पिएंगे तो अच्छी और गहरी नींद आएगी।
कॉन्संट्रेशन इंप्रूव होगा
शराब के नशे के कारण ब्रेन फंक्शनिंग बहुत ज्यादा प्रभावित होती है। इससे कॉन्संट्रेशन पावर और डिसीजन मेकिंग पर भी बुरा असर पड़ता है। अगर शराब पिए बिना पार्टी एंजॉय करेंगे तो दिमाग बेहतर काम करेगा और कॉन्संट्रेशन पावर भी इंप्रूव होगी।
पार्टी को ज्यादा एंजॉय कर पाएंगे
शराब के नशे में हम पार्टी को एंजॉय नहीं कर पाते हैं। पार्टी के दौरान दोस्तों के साथ या फैमिली के साथ बिताए वक्त की मेमोरी नहीं बन पाती है। अगर शराब नहीं पिएंगे तो खुशी के इन क्षणों को ज्यादा महसूस कर पाएंगे और अच्छी मेमोरी भी बनेगी।
अगले दिन हैंगओवर नहीं होगा
शराब पीने का एक बड़ा दुष्प्रभाव ये है कि अगले दिन हैंगओवर बना रहता है। इसके कारण शरीर अस्वस्थ महसूस करता है। सिर और मसल्स में दर्द होता है। साल का पहला दिन लगभग बीमारों वाली हालत में गुजरता है। अगर न्यू ईयर पार्टी में शराब नहीं पिएंगे तो अच्छे मन से और अच्छे रेजोल्यूशन के साथ नए साल में प्रवेश करेंगे।
…………………. सेहतनामा की ये खबर भी पढ़िए सेहतनामा- शराब पीने के बाद क्यों होता है हैंगओवर: इसे दूर करने के लिए बरतें 6 सावधानियां
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