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Benefits of Moringa Leaf : आयुर्वेद में सहजन की पत्तियों को एक असरदार औषधि के रूप में माना जाता है. यह हरी पत्तियां पोषण का खजाना हैं और कई गंभीर बीमारियों को जड़ से खत्म करने में मदद कर सकती हैं. सहजन की पत्तियां प्रोटीन, आयरन, कैल्शियम, विटामिन ए, सी और ई से भरपूर होती हैं, जो शरीर को भीतर से मजबूत बनाती हैं. आइए जानते हैं सहजन की पत्तियां स्वास्थ्य के लिए कैसे है हेल्दी?
डायबिटीज करे कंट्रोल
सहजन की पत्तियों में मौजूद क्लोरोफिल और एंटीऑक्सीडेंट्स ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होते हैं. ये पत्तियां इंसुलिन सेंसिटिविटी बढ़ाती हैं और शुगर को स्थिर रखने में मदद करती हैं.
ब्लड प्रेशर और हार्ट के लिए है बेस्ट
इन पत्तियों में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स और पोटैशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखते हैं और हृदय की धमनियों को स्वस्थ बनाए रखते हैं. इससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है.
एनीमिया और थकान करे दूर
सहजन की पत्तियां आयरन का बेहतरीन स्रोत हैं. यह हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करती हैं, जिससे एनीमिया के मरीजों को काफी लाभ मिलता है. इससे शरीर में ऊर्जा बनी रहती है और थकान दूर होती है.
इम्यूनिटी होगी बूस्ट
इन पत्तियों में विटामिन सी और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं. यह संक्रमण से लड़ने की शक्ति देती हैं.
सूजन और दर्द से राहत
सहजन की पत्तियों में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी तत्व जोड़ों की सूजन और मांसपेशियों के दर्द को कम करने में असरदार होते हैं.
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कैसे करें सहजन की पत्तियों का सेवन?
सहजन की ताजा पत्तियों को तोड़कर इसे धो लें और सुबह खाली पेट चबाएं इसके अलावा इसकी पत्तियों से सब्जी और कटलेट जैसी चीजें भी तैयार करके खाई जा सकती हैं. कुछ लोग सहजन की पत्तियों से बनी चाय का सेवन करना भी पसंद करते हैं.
सहजन की पत्तियों की चाय कैसे बनाएं?
सहजन की पत्तियों की चाय तैयार करने के लिए सबसे पहले 10 से 15 पत्तियां लें. इसे 1 कप पानी में डालकर अच्छी तरह से उबाल लें. इसके बाद इसे छानकर इसमें थोड़ा सा शहद डालकर पिएं. इससे स्वास्थ्य को कई लाभ होंगे.
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Disclaimer: खबर में दी गई कुछ जानकारी मीडिया रिपोर्ट्स पर आधारित है. आप किसी भी सुझाव को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
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इन बीमारियों की छुट्टी कर देती है सहजन की पत्तियां, जानिए सेवन का सही तरीका
