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साउथ एक्ट्रेस नयनतारा शादी और दो बच्चों के बाद भी एकदम फिट और स्लिम ट्रिम नजर आती हैं, क्योंकि अपनी फिटनेस के लिए वह बैलेंस्ड डाइट और रोजाना वर्कआउट के साथ ही योग भी करती हैं.
नयनतारा के फिटनेस रूटीन की बात करें, तो वह वेट ट्रेनिंग के साथ कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं और साथ ही मेडिटेशन और योग से मेंटल और फिजिकल फिटनेस का ध्यान रखती हैं.
नयनतारा की डाइट की बात करें, तो वह एकदम बैलेंस डाइट लेती हैं, उन्हें प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट से भरपूर खाना पसंद है और खासकर वह घर का बना खाना खाती हैं.
नयनतारा के दिन की शुरुआत नारियल पानी से होती है, जिसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं. इसमें कैलोरी की मात्रा कम होती है जो वेट लॉस में मदद करती है.
परफेक्ट फिटनेस को मेंटेन रखने के लिए नयनतारा रिफाइंड शुगर से दूरी बनाए रखती हैं और शुगर अल्टरनेटिव्स जैसे स्टीविया या शहद का सेवन करती हैं.
खुद को फिजिकली और मेंटली फिट रखने के लिए प्रॉपर नींद बहुत जरूरी है, नयनतारा रात में कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेती हैं और दिन भर भरपूर पानी पीती हैं. ताकि फ्रेश और हाइड्रेटेड रहे. इसके अलावा नयनतारा किसी भी प्रकार की कोई क्रैश डाइट नहीं करती हैं.
Published at : 22 Feb 2025 08:40 PM (IST)
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